Конечно, все будущие мамочки знают про запрет на курение и алкоголь. Но что насчет косметики, работы в офисе, питания и спорта? Специально для вас мы расписали самые вредные и полезные привычки беременных по мнению врачей. Ставьте “мне нравится” и продолжайте читать!
Вредно: вести малоподвижный и неактивный образ жизни
Понятно, что во время беременности не стоит тягать железо и проводить часы в спортзале. Но все равно важно следить за образом жизни, добавлять в свое расписание деликатные тренировки без большой нагрузки на организм. Беременным можно делать суставную гимнастику, уделять время неспешным прогулкам, пойти в бассейн. Это будет полезно и для здоровья будущей мамы, и малыша. Кроме того, даже небольшие активности помогут бороться с лишним весом, который женщины так часто набирают во время беременности.
Важно! Перед началом любых тренировок проконсультируйтесь со своим доктором. Необходимо убедиться, что у вас нет никаких противопоказаний.
Вредно: использовать любую косметику
Даже если до беременности вы постоянно покупали новые марки помад, хайлайтеров и не выходили из дома без макияжа Ким Кардашьян, с началом беременности от этой привычки стоит отказаться. Раньше врачи рекомендовали и вовсе исключить любую косметику во время беременности. К счастью, сейчас они не так категоричны. Однако с косметикой все равно стоит быть осторожнее.
Если вы покупаете новое средство, проверьте его на небольшом и незаметном участке кожи. Во время беременности повышается вероятность получить аллергическую реакцию, и вы точно не хотите, чтобы она проявилась на всем вашем лице. Если вы страдаете от токсикоза, постарайтесь не использовать средства с парфюмерными отдушками, они могут вызывать сильнейшие приступы тошноты. Поэтому же не стоит заказывать косметику онлайн. Лучше убедиться, что от ее запаха вам не станет невыносимо плохо.
На время беременности стоит исключить всю косметику с ретиноидами (часто можно найти в составе антивозрастных средств) и салициловой кислотой (она содержится в некоторых тониках для проблемной кожи).
Полезно: Сделать рабочее место максимально комфортным.
Большинству женщин приходится работать даже во время беременности, пока она не сможет уйти в декрет. Если вы продолжаете ходить в офис и в интересном положении, сделайте все, чтобы удобно обустроить свое рабочее место. Начать стоит с кресла. Правильный выбор удобного ортопедического кресла особенно важен при повышенной нагрузке на позвоночник беременной.
Во время работы постарайтесь делать небольшие паузы, расслабляться и выходить на свежий воздух. Не давайте работе выводить вас из себя. Не забывайте - никакие рабочие ситуации не стоят здоровья малыша, поэтому не нервничайте и сохраняйте спокойствие.
Полезно: Меньше мучного и сладкого
Чтобы не изнурять себя диетами после родов, ограничивайте потребление сахара и быстрых углеводов во время беременности. Привычка есть меньше булочек и сладкого поможет вам сохранить вашу стройность после рождения крохи.
Полезно: Дыхательная гимнастика каждый день
На большинстве курсов по беременности мама рассказывают, как важно добавить в свою вечернюю рутину дыхательную гимнастику. Но почему-то делают ее далеко не все. Некоторые женщины жалуются, что у них не хватает времени на эти упражнения. Но даже если вы каждый день очень заняты, постарайтесь все же найти время на дыхательную гимнастику. Повторяйте упражнения перед сном, совсем скоро они станут привычной частью вашей вечерней рутины. Всего 5 -7 минут в день помогут вам подготовиться к правильному дыханию во время родов.
Ищите одежду и конверт на выписку для новорожденного? Тогда вам точно к нам:
Всё и многое другое Вы найдете в нашем фирменном магазине "Сонный Гномик", заходи!
