В своей книге "Счастье без правил" 58-летняя Алена Свиридова рассказала, как ей удается сохранять себя в прекрасной форме и бороться с надвигающейся старостью.
Возраст, по мнению певицы, это - не болезнь, это количество энергии, которое есть в человеке.
И действительно, за последние 30 лет внешность Алены почти не изменилась! Как такое возможно?
Подвижное тело
Первое правило сохранения молодости исполнительницы хита "Розовый фламинго" - в постоянной физической нагрузке. Алена рассказала, что тело никогда не должно "простаивать", им нужно пользоваться, чтобы "аккумулятор не разряжался". Иначе возраст сразу же дает о себе знать: появляется одышка, болят колени...
- Тело нужно использовать. Тогда оно становится ровно таким, каким мне нужно. Для этого оно и дается, - говорит Свиридова.
Алена рассказала, как ей удается мотивировать себя: она садится на велосипед-тренажер, включает любимый фильм и крутит педали до тех пор, пока идет кино, представляя себе, что если она перестанет, электричество закончится. Так она обманывает себя, в результате чего "тело входит во вкус" и начинает получать удовольствие от движения.
Беззаботная улыбка
Второе важное правило Алены Свиридовой - улыбка. По ее словам, именно уставший вид и потухшие глаза выдают наш возраст, ведь молодые люди всегда беззаботно мечтательно улыбаются, а не ходят с озабоченными нахмуренными лицами.
- Осознание того, что уже не стану лучше, как бы мне этого ни хотелось, позволяет выдохнуть, расслабиться и наконец-то принять себя, - делится Свиридова с поклонниками.
Наслаждение сегодняшним днем
Алена говорит, что многие пожилые люди сожалеют об упущенных возможностях: что не наслаждались жизнью в полной мере, работали на нелюбимой работе ради денег, недостаточно много общались с близкими. Никто не жалеет о нехватке денег и не купленных квартирах, все расстраиваются по поводу позитивных впечатлений.
Именно благодаря этому Свиридова выработала еще одно правило счастливой жизни - ценить то, что тебе отпущено. По словам певицы, религии учат нас мечтать о лучшей жизни где-то там, а между тем земную жизнь предлагают воспринимать как некую болезнь, которую "надо просто перетерпеть".
По ее же мнению жить нужно здесь и сейчас. Именно поэтому у нее в кладовке стоит мольберт, оснащение для подводного плавания, роликовые коньки и велосипед. Ей нравится жить и она наслаждается каждым днем.
Осознание истинных желаний
Свиридова верит, что мечты сбываются, но главное условие для этого, по ее мнению - сила нашего желания. Ведь очень часто мы хотим совсем не того, что нам на самом деле нужно. Вот почему полезно периодически спрашивать себя: "А действительно ли мне этого так хочется?"
- Мечты – это все же нечто большее, чем новая сумочка, поездка в Канны или богатый муж. Это все может оказаться бонус-треком, прилагаемым непосредственно к мечте.
А если не получается, говорит Свиридова, нужно не падать духом и сказать себе: «Вставай, ленивая скотина, утри свои жидкие сопли, найди другой путь, он окажется гораздо лучше».
Любовь к жизни, физическая активность и понимание своих потребностей - все эти правила помогают 58-летней Алене Свиридовой выглядеть лет на 20 моложе.