Перефразируем Марка Твена о вредной привычке: “бросить курить легко, важно не начать снова”.
Курение — вредная привычка, выбор человека, который он делает самостоятельно. Первое государство, в котором действует запрет на курение в общественных местах — Бутан, государство в Гималаях. Официальный запрет введен в 19 веке, он работает и сегодня. 2004 год правительство страны на уровне закона запретило курение, продажу и ввоз табака.
Если вы не житель Бутана, то вашим близким понадобится вся ваша поддержка, терпение и возможно помощь эксперта. Важно донести человеку знания о вреде курения, помочь не сорваться, вдохновить его на отказ от курения. Прочитав эту статью, вы узнаете методы помощи близкому человеку.
Человек должен захотеть бросить курить сам
Нужно желание курильщика отказаться от сигареты. Человек, который под давлением окружающих бросает курить в стрессовой ситуации срывается. Поэтому не давите на человека, просто расскажите ему, про негативные факты, связанные с курением. Расскажите к каким последствиям приводит курение. Не пытайтесь навязать ему своё мнение, дайте возможность ему самому принять решение.
Вот несколько фактов о курении. По официальной статистике в России курильщик за 10 лет курения «выкуривает» одну машину среднего класса. Например, Mazda6, Ford Focus, Chevrolet Lacetti, Skoda Octavia, Audi A4. Согласитесь это очень дорогая вредная привычка, которая делает вас беднее.
Сигарета фабрика по производству химических веществ. Пары любой сигареты содержат более 4000 тысяч химических соединений, среди которых: никотин, угарный газ, соли тяжёлых металлов. Они вызывают заболевания в, том числе рак.
Определитесь зачем бросать курить
Помогите, если он попросит найти цель, которая мотивирует его бросить курить. Вдохновите его на движение и достижение цели. Она должна быть желанной для близкого человека. Например, здоровье восстанавливаться, зубы белого цвета, цвет лица здоровый, гордость за себя, отличный пример для детей.
Можете рассказать ему о плюсах в ситуации отказа от курения: экономия денег, крепкое здоровье, хороший пример для детей, возможность посещения кафе без постоянных пробежек покурить.
Избегайте стресса или контролируйте его.
Первые месяцы желательно избегать стрессовых ситуаций, но это не всегда возможно в жизни поэтому придумайте психологическую замену вредной привычке. Хвалите его за его желание бросить курить. Вознаграждайте морально, поддержите близкого человека, выслушайте его.
Окружение важно, помогите ему понять, что не стыдно обратиться за помощью, если не получается самостоятельно бросить сигарету. Просить о помочь это нормально. Если человек чего-нибудь хочет достичь, то нужны действия. Специалист может со стороны оценить степень сложности вашей ситуации с курением.
Вывод можно сделать такой. Чтобы помочь близкому бросить курить можно рассказать, что вы страдаете от его вредной привычки. Так как вы вдыхаете пары сигарет, пассивно рискуете своим здоровьем. Дым сигареты сильный аллерген. Сигареты загрязняют воздух в помещении и окружающую среду. Это негативно влияет на здоровье, отношения и чистоту в квартире.
Табачный дым делает зависимым вашего близкого человека. У него возникает иллюзия, что он может отказаться от сигареты в любой момент. Сигарета пленит близкого вам человека, вызывая зависимость и важно это помочь осознать это родному человеку.
Статью проверил и отредактировал Papa Vlada.
Первоисточник статьи опубликован на сайте Кто сказал.