Мы живем сейчас в такое время, что сладкое стало частью нашей жизни. Мы употребляем его очень часто и в больших количествах. Особенно очень хотеться сладкого после основного приема пищи. Или когда хочется быстро перекусить, люди обычно выбирают какой-нибудь сладкий батончик. Я думаю каждый знает сколько калорий содержат такие быстрые перекусы и на сколько они не полезные. Так на что же заменить сладкое?
Фрукты натуральный заменитель сахара. Они содержат полезные сахара и витамины. Яблоки, особенно зеленые, киви, персики, апельсины можно смело есть на диете. А грейпфрут и ананас вообще оказывают жиросжигающее действие на организм. Но диетологи рекомендуют не употреблять при похудении банан и виноград, так как в них очень много сахара. Все фрукты желательно есть до 16.00. Чтобы разнообразить их употребление, можно сделать фруктовый салат и заправить его натуральным йогуртом.
Но самый главный вопрос с чем же пить чай сладкоежке?
Насыпать 3-4 ложки сахарного песка в кружку, а потом с удивлением и негодованием смотреть в зеркало. Сладкоежки должны знать, чем заменить сладкое при похудении к чаю. В первую очередь липовым медом. Половина ч. ложки на стакан чая в начале дня придаст бодрости, 1 ч. л. перед сном в стакане молока, наоборот, успокоит и сделает сон крепким. Главное, не забывать: при высокой температуре мед теряет полезные качества. Используют теплую воду.
Следующий вариант с использованием меда легко приготовить самому: арахисовая паста. Рецепт приготовления:
1.Сырой арахис обжарить на сухой сковородке или в духовке 15-20 мин.
2.Остудить.
3.Убрать шелуху.
4.Измельчить в блендере или кофемолке до состояния кашицы.
5.Положить соль на кончике чайной ложки.
6.Добавить 1 ч. л. меда
Домашняя ореховая смесь готова. Пасту намазывают на хрустящий ржаной хлебец, подают к горячему чаю.
После отказа от потребления большого количества организм скажет вам "Спасибо". У вас станет лучше выглядеть кожа, улучшиться состояние, не будет перепадов настроения. Так что от замены сладкого на фрукты одни плюсы. Вы сами можете провести эксперимент, Откажитесь от сладкого на месяц и вы увидите результат.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки! Дальше будет больше интересной информации.
