Любовь к себе - это самое продуктивное, что вы можете сделать для себя в жизни, потому что все эти сомнения, ненависть к себе и недооценка удерживают вас от достижения вашего полного потенциала и, конечно же, истинного счастья.
Вы не можете быть по-настоящему счастливы, если вы не любите себя, потому что независимо от того, насколько счастливы все остальное в вашей жизни, вы всегда будете чувствовать себя недостойным, как будто вы не заслуживаете счастья.
Но как быть более уверенным в себе и любить себя? Без долгих вступлений,
Вот 15 способов научиться любить себя и быть счастливым:
1. Выкинь из головы идею, что ты должен быть совершенным!
Идеальное тело, жизнь, IQ... Все это. Совершенства не существует, и когда вы думаете, что оно существует в социальных сетях, оно часто маскирует калечащие проблемы с психическим здоровьем.
Ты никогда не будешь идеальным. Но хорошая новость в том, что ты уже совершенен, в своем несовершенстве.
2. Не сравнивай себя
Или свою жизнь с этим нереальным стандартом, это приводит только к ненависти к себе и депрессии: Чем больше мы сравниваем, тем больше теряем себя.
3. Живи в мгновении каждого дня
Удели время, чтобы остановить бесконечную погоню и просто посмотри на себя. Посмотри, откуда пришел, оцени красоту момента, когда ты ЖИВЕШЬ – пойми, насколько это роскошно.
4. Ежедневная Благодарность - это ключ к счастью.
Начни вести дневник благодарности, канал Instagram, блог или просто проводи по 3 минуты каждый день, думая обо всем, за что благодарен - о твоем теле, о жизни, о друзьях, о стране, об M&Ms, о том, как здорово, что эта старая сковорода продержалась так долго, или как тот человек в автобусе пропустил тебя первым...
Когда нам удобно, мы становимся неблагодарными. Измените это, показывайте благодарность каждый день.
5. Self-Care
Общество научило нас, что забота о себе - это эгоизм. Вот мы и работаем до смерти, чтобы все знали, насколько мы хороши.
Но есть цена чтобы быть "добрым" в глазах общества. И этой ценой является твое счастье. Перестань пытаться быть "хорошим" и позаботься о себе. Береги себя = это и будет твое Счастье.
6. Разберись в своей эмоциональности
Найди стул, возьми кофе, сядь и спроси, что с тобой сегодня происходит. Как ты себя чувствуешь? Прочувствуй это.
7. Лицом к лицу с твоими негативными мыслями
Прежде чем сказать о себе что-нибудь негативное, спроси себя: «приносит ли мне эта мысль какую-либо пользу? Сделает ли эта мысль меня в каком-то смысле лучше?» Или это просто грубо, унизительно и жестоко?
Чаще всего, мы злоупотребляем по отношению к себе мысленно, а это значит, что один из самых важных ключей к счастью - это прекращение внутренних пыток. Бесконечные оскорбления, умаление, "ты такой и ты такой". Используй только поддерживающий и позитивный язык в своей голове.
8. Пересмотри свой круг общения
Твои друзья влияют на всю твою жизнь, буквально на каждую ее сферу
Вы представляете собой совокупность из нескольких человек, с которыми обычно тусуетесь.. Так вот посмотри, кто это на самом деле. Какие они? Позитивные? Поддерживающие? Любящие? Или они негативные, грубые и оскорбляющие?
Ты никому ничего не должен, так что если кто-то тянет тебя вниз, то просто закончи эти отношения. Ты не обязан им своим временем. Бросай, избегай, двигайся дальше. Это твоя жизнь.
Тебе очень повезло, если с тобой искренние и верные друзья.
9. Ешь без ограничений
То, что ты даешь своему телу, влияет на психическое здоровье. Но не только биологически. То есть если ты съел что-то вредное, спустя время ты сидишь и коришь себя за это. Оп, тут и хандра.
Но на самом деле жизнь слишком коротка, чтобы корить себя за то, что ешь. Сними все ограничения на еду, прекрати диету и ешь, как человек. Ешь еду, которая нравится, и ешь натуральную пищу. Твой организм отблагодарит тебя.
10. Двигайся!
Не записывайся в спортзал, если не хочется. Попробуй лучше новую форму физической активности. Найди именно ту, которая понравится, которая принесет только удовольствие.
Танцуй, займись зумбой, тянись, плавай... Есть много неограниченных видов спорта. Иди попробуй их и посмотри, как расцветает твое счастье!
11. Помни, кто ты
Ты через многое прошла и с каждым разом становишься все сильнее и сильнее.
Я прошу тебя вспомнить, кто ты. Неудобства - это твой друг, они бросают тебе вызов, чтобы сделать жизнь интересной, чтобы ты смог попасть туда, куда ты действительно хочешь попасть! Не забывай об этом!
12. Милые девушки, позвольте себе любить своё тело!
Ваше тело - прекрасный и замечательный инструмент для приключений. Ваше тело создано не для того, чтобы быть просто эстетическим, чтобы угождать другим людям и обществу. Это инструмент для того, чтобы вы могли делать все, что захотите в этой жизни.
Залазьте на гору, ешьте, путешествуйте, работайте, вяжите... Обращайтесь со своим телом, как с ребенком. Без ничего, кроме любви и понимания того, что оно и так идеально.
13. Прекрати искать счастье в типах телосложений
Нас учат, что мы будем счастливы, если будем соответствовать Идеальному Телу. Вы знаете, что этот тип меняется каждые десять лет, невозможный стандарт красоты, который часто наносится аэрографом.
Неважно, сколько веса ты теряешь, сколько пластических операций получаешь и как много продуктов покупаешь. Счастье не может быть найдено в теле, потому что нет места, где живет счастье. Счастье приходит от принятия себя.
Ты можешь делать всё, что захочешь, независимо от того, как выглядит твое тело, так что перестань тратить время, пытаясь поддерживать диету, и на самом деле "Иди и обрети счастье".
14. Попробуй минимализм
Истинное счастье и любовь не находят в вещах, их находят в оценке того, что у тебя уже есть. В конце своей жизни ты ведь хочешь, чтобы кто-то сказал, какой замечательной была твоя жизнь, как ты делал все, что когда-либо хотел! Цени все, что есть.
15. Учись непрерывно
Учись, читай, экспериментируй... Найди то, что тебе подходит.
Попробуй. Не просто читай это и уходи. Выбери одну из этих штук и потренируйся.
Прошу тебя поддержать меня лайком или подпиской :)
И дайте, пожалуйста, обратную связь - стоит ли писать статьи более сжато?