Вы бываете счастливы хоть один раз в день? Умеете радоваться мелочам? Вас устраивает ваша жизнь? Часто ленитесь? Можно долго спрашивать себя о своей жизни, но самое важное- это действовать и не сидеть сложа руки, если вас что-то не устраивает.
Жаловаться и винить других о своем несчастье не потребует много сил, а вот изменить себя- это уже тяжелая работа над собой, которая принесет свои плоды. Многие жалуются на политику, маленькую зарплату, плохую экономику, на приезжих, друзей, родственников, и так далее. Так что же нужно сделать в первую очередь:
1. ПРЕКРАТИТЕ ЖАЛОВАТЬСЯ НА ВСЁ И ВСЕХ.
Никто не виноват в ваших неудачах, только вы сами. От жалоб вам лучше уж точно не станет. Возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки и станьте организованным человеком.
2. Будьте добрее.
Да, это банальный совет, все его знают, но не все его придерживаются. Быть добрым и отзывчивым- вот прямой путь к счастью и хорошему настроению! Чаще общайтесь с людьми, помогайте тем, кто в этом нуждается, звоните родственникам просто так, спросить как у них дела, ходите в гости, дарите улыбку окружающим. Добро притягивает хороших людей, в вашем окружении появятся прекрасные люди, с которыми вы станете намного счастливее.
3. Перестаньте смотреть телевизор!
Телевизор не приносит никакой пользы. Он может зомбировать так, что вы даже этого не заметите. Чаще всего в телевизоре речь идет о политике, о пандемии, о том, как все плохо, либо о роскошной жизни какой либо звезды и так далее. Настроение мгновенно улетучивается, мы верим только тому, что говорят по телевизору. И как с такими новостями оставаться в трезвом уме?
4. Читайте книги.
Тоже весьма банальный совет. Но кто из вас следует этому совету? Как долго вы откладываете список книг и думаете, что как только появится время, вы сразу же возьметесь за чтение? Чушь! Времени у вас никогда не будет, раз вы так рассуждаете. Читайте хотя бы по полчаса в день, этого вполне будет достаточно для начала, и уж намного полезнее, чем зомбировать свой мозг телевизором. Поверьте, мозг нуждается в умственной тренировке так же, как и тело нуждается в физических тренировках. Чтобы в пожилом возрасте не "подхватить" деменцию, развивайтесь с помощью книг.
5. Часто ли вы гуляете?
И очень часто об этом пишут в других статьях, что прогулки необходимы человеку, и что в день нужно пройти 10 000 шагов. Мимо этого совета тоже пройти невозможно, так как прогулки- это прекрасный способ оставаться в тонусе, быть здоровее, чувствовать себя лучше, худеть, нормализовать артериальное давление, и стать чуточку счастливее. И необязательно при этом ходить в спортзал. Просто выберите маршрут, который вам по душе. Возьмите с собой друга, либо наденьте наушники и слушайте любимую музыку, и так вы намного интереснее пройдете свой маршрут. К тому же в вашем городе наверняка есть много интересных мест, о которых вы не знаете. Это прекрасный способ изучить что то новое (и отличная тренировка мозга).
6. Ешьте продукты, содержащие серотонин.
Серотонин- гормон радости. И чтобы его хватало в организме, нужно кушать в день что- то из этого списка:
- Хурма ( только в зимний период)
- Индейка
- Сыр
- Зелень
- Кисломолочные низкокалорийные продукты
- Авокадо
- Бананы
- Нежирная рыба и морепродукты
- Помидоры
- Клубника (летом)
Но при этом всем очень важен ранний подьем, так как серотонин хорошо вырабатывается в утренние часы.
7. Найдите хобби.
Человеку очень тяжело без каких- либо увлечений. К тому же хобби полезно для здоровья и для души. Увлекаясь хобби, человек по сути занимается творчеством и погружается в него с головой. Многим людям, страдающим от депрессий, очень помогает творчество. Кто-то находит в нем смысл, для кого-то это становится работой, кто-то раскрывает свои таланты и прочее. У хобби нет ни одного минуса, одни плюсы. И результаты никогда не заставляют долго ждать. Для пенсионеров есть уникальная возможность заниматься хобби по программе долголетия. В наше время можно без проблем записаться в любой кружок.
Если вы будете придерживаться хотя бы трех советов из этого списка, вы станете чуточку лучше и счастливее. Самое главное, как я уже говорила- это действие. Ленивый человек никогда не изменит себя и свою жизнь. Найдите мотивацию, идите к цели и вы добьетесь лучшего! Желаю вам счастья!!!
Если понравился пост, поставьте лайк и подпишитесь на канал. Спасибо 😊