Возможно ли не торопиться, но все успевать? И при этом чувствовать вкус и радость жизни?
Мы все стараемся успеть как можно больше, ориентируясь только на скорость. А можно сосредоточиться на фокусе и качестве – и тогда наша жизнь наполнится не количеством выполненных дел и заданий, а яркими и ценными моментами. Такими моментами, о которых мы потом будем вспоминать в старости, сидя у камина со своими близкими и ностальгируя о “былом”.
Лучше торопиться или нет?
Что лучше:
- Книга, прочитанная по диагонали ИЛИ книга, в которую вы погрузились полностью, проанализировав каждый момент, каждое слово, имея возможность поразмышлять и впитать в себя важные и ценные мысли?
- 10 дел, которые вы пытаетесь делать одновременно ИЛИ одно задание, на котором вы полностью сфокусировались?
- Три часа с ребенком в гонке “Давай скорее, а то опоздаем!” ИЛИ 20 минут, посвященных только Вашему малышу: разговору с ним, игре или просто обнимашках – полноценных 20 минут?
- Весь день дома у близких с прерываниями на письма и звонки ИЛИ расслабленный ужин, когда можно действительно сосредоточиться на общении со своими любимыми?
- Еда в спешке, заглатывание пищи кусками ИЛИ неторопливый обед, когда можно смаковать каждый кусочек и наслаждаться разнообразием вкуса?
Жизнь становится наполненной, только если мы научились не торопиться и чувствовать аромат каждого мгновения.
Будь счастлив в этот миг. Этот миг и есть твоя жизнь. – Омар Хайям
Когда нужно замедляться?
ВСЕГДА! Медленно, но уверенно нужно выводить из своей жизни чувство "нужно все-все успеть, сделать как можно больше".
Все спешки и дела выматывают нас изнутри, забирая энергию.
Когда есть гармония внутри, она распространяется и на все остальные сферы в жизни – в том числе и на здоровье.
Вопрос приоритетов
Не торопиться – совсем не значит полностью расслабиться и ничего не делать.
Нужно определить для себя дела, в которых можно ускориться, и другие – в которых нужно замереть в блаженстве момента. Расставить приоритеты.
Рассмотрим несколько идей, как можно замедлиться в жизни.
Кое-что из этого вам захочется сделать уже сегодня. От какой идеи забьется ваше сердце? – смело начинайте именно с нее.
Идеи, как перестать торопиться в жизни
1. Завести утренний ритуал с любимым напитком
Это поможет вдохнуть энергию в день.
В тот момент, когда вы пьете любимый капучино, или сельдереевый сок, или витаминный чай – просто сидите спокойно и смотрите в окно, на своих близких, на цветы, которые вам подарил любимый человек. Делайте это без спешки, не заглядывая в гаджеты, просто наслаждайтесь вкусом и настраивайте себя на прекрасный день. Подумайте, сколько всего замечательно случится сегодня, в каком отличном настроении вы будете и какое прекрасное за окном утро.
2. Собираться и готовиться заранее
Если подготовить все вечером – одежду, документы, портфели в школу, перекусы, чаи в термосах и далее по списку, то утром можно сэкономить кучу времени для нашего утреннего ритуала с любимым напитком. Да и для любых других утренних ритуалов. Утро будет намного спокойнее и добрее!
Доброе утро делает добрый день. – Еврейская пословица
3. Позволить себе высыпаться
Один из самых важных пунктов.
Ваше утро, да что там – весь день, пройдут по совершенно другому сценарию, если вы будете высыпаться. Для этого лучше всего ложиться спать до 23:00.
Попробуйте засыпать раньше хотя бы неделю. Или, если получается, устройте себе послеобеденный коротенький сон для восстановления сил.
4. Фокусироваться на одном деле
Для женщин, конечно же, очень свойственно делать несколько дел одновременно: готовить ужин, параллельно решая алгебру со старшим сыном, катая паровоз с младшим, отсылая мужу список покупок.
Но если в важные моменты фокусироваться только на одном деле, то получится выполнить его намного лучше и с пользой для души: затеяв ужин с семьей, проводите время в общении с близкими и не пытайтесь дорешать оставшиеся рабочие вопросы; если работаете – не отвлекайтесь на любимый сериал; если легли смотреть любимый сериал с мужем – все внимание на экран, без листания ленты в соцсетях.
5. Готовить еду с удовольствием
Не стоит торопиться, переживать и нервничать во время готовки.
Лучше включить любимую музыку, зажечь свечу, выпить бокал вина и напевая, а то и пританцовывая, приготовить самый вкусный ужин для своих близких. Процесс поднимет настроение вам, а прекрасный ужин – вашей семье.
6. Принимать пищу не спеша
Учитесь у французов – постарайтесь есть, не торопясь. Можно так же зажечь свечи, вести легкие беседы со своими близкими и смеяться. Главное – вместе, не спеша и без вездесущих гаджетов.
7. Практиковать йогу и медитацию
Они незаменимы для здоровья, и уж тем более для замедления жизни и для того, чтобы ощутить ее вкус. Занятия позволяют нам замереть в мгновении и осмотреться по сторонам.
Йога в принципе улучшает все сферы жизни и вот несколько причин чтобы заняться ею уже сегодня.
8. Ввести прогулки на свежем воздухе
Прогулки могут быть долгими или не очень, по делу или просто так, на солнышке или вечером после ужина – неважно, просто пусть они будут. И в любую погоду! Те, кто не любит гулять – просто попробуйте одеться и обуться правильно: прогулка под зонтом или под хруст снега может принести незабываемое удовольствие. Особенно когда тебя ждет теплый и уютный дом.
9. Взять пример с детей
Побудьте в компании с детьми и понаблюдайте как они радуются жизни. Каждой мелочи, каждому моменту – сплошные удивления и восхищения.
Дети совершенно не зациклены на “надо” и абсолютно счастливы. Они – лучший пример!
10. Остановиться и просто... погладить кота
Или поразиться красоте утреннего неба, или попробовать новый вкус мороженого, или понюхать цветы. Каждый миг может подарить нам множество волшебных мелочей, которые мы обычно не замечаем.
Наш мир удивительный, разнообразный и прекрасный.Он живет в своем темпе, не спешит, и все успевает.
Давайте дадим себе возможность замедлиться в суете дней, оглядеться по сторонам и увидеть вокруг нас жизнь.