Состояние «нет сил» - частый гость многих из нас. Люди описывают его, как «выдохся», «устал, как собака», «ничего вообще больше не могу».
На психологическом языке оно именуется истощением ресурсного уровня.
Давай же попробуем его восстановить. Первый шаг - обследование.
Первое, что нужно сделать, если энергетическое истощение является твоим частым гостем - проведи серьёзное обследование на тему, а куда же исчезают силы.
Проверь, как у тебя обстоят дела в следующих областях :
Незавершенные дела (любого маштаба, от отнести джинсы в ремонт до падать на развод)
Чрезмерный контроль (не пытаешься ли ты контролировать то, что от тебя не зависит: поведение, настроение, чувства, мысли и планы других людей, форс - мажоры ситуации и несчастен случаи, мироустройство в целом).
Баланс «брать-давать» (нет ли у тебя перекоса в сторону «давать»? Это можно проверить с помощью простого наблюдения: попробуй неделю вести дневник, в котором отмечу все, что ты даёшь другим, и все, что берёшь от них).
Ядовитые ситуация ( нет ли части жизни, где приходится серьёзно себя ломать : терпеть унижения, лишения, нарушения безопасности)
Подавленые потребности (все ли твои потребности и желания удовлетворяются? Начни с базовых и двигайся на усложнение).
Когда ты поймёшь, куда утекают силы, можно придумать, как залатать эту пробоину.