Рассматривать медитацию я буду с точки зрения саморазвития.
Медитация - духовная практика, состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идет отрешенное наблюдение за происходящим.
Можно резко и одномоментно изменить свою жизнь, выйти на все 200% из своей зоны комфорта, но к чему это приведет?
Например, ваш день начинался в 7 утра, вы собирались и шли на работу, вечером возвращались домой и проводили время за компьютером/телефоном в интернете. Поняли, что это путь в никуда и решили изменить свою жизнь. Утром встали пораньше, отправились на пробежку, вечером после работы поехали в тренажерный зал и т.д.
Надолго ли хватит вашего запала?
Конечно нет, пара дней-максимум неделя и ваш организм взбунтуется. И жизнь продолжит идти в привычном ритме. Я это все проходила неоднократно.
Пока не поняла, что к изменениям себя и своей жизни нужно подходить разумно и постепенно. И отличным вариантом будет включение медитаций в свой распорядок дня.
Как это помогает в жизни?
Суть медитации состоит в том, чтобы концентрироваться на дыхании и отбросить все мысли в сторону, не придавая им негативной или позитивной окраски.
Практикуя медитацию, вы избавитесь от сомнений, страха и злости, научитесь принимать себя и чувствовать, что необходимо предпринять, чтобы сделать себя счастливее.
Медитация помогает побороть неуверенность в себе, лень и слабость, а также раскрывает в вас собственный потенциал и открывает перед вами новые возможности.
Со стороны все это звучит странно и непонятно. Но, поверьте, это только до того момента, как вы не попробуете.
В начале может не все получаться, вам могут мешать посторонние мысли, возникающие в голове. Их нужно просто отпускать и продолжать дальше. Со временем все станет получаться проще и легче.
Не откладывайте мысли о медитации в долгий ящик, начинайте уже сегодня.
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на канал.