Заключительная. В серии статей, где я откровенно делюсь тем, как было не просто принимать роль мамы.
⠀
Предыдущие два пункта смотрите в прошлых статьях.
⠀
3️) аспект жизни «отношения с другими» тоже оказался очень важным для роли мамы.
⠀
Есть африканская поговорка: «Чтобы вырастить одного ребенка, нужна целая деревня». И это реально так. Мне нужна была «деревня», окружение, которое помогает растить детей и поддерживает меня в этом.
⠀
Это могут быть кто угодно, главное, чтобы они поддерживали мою линию, не конкурировали, не критиковали в процессе выращивания ребенка. Муж, близкие, друзья, няни, преподаватели - все кто может помочь в материнской роли.
⠀
А еще, поддержка от других важна не только как помощь с ребенком, а как помощь аля психологическая. Столько всего внутренне оголяется, когда становишься мамой, поверить трудно! Как новый уровень, новый слой неприятных открытий о себе.
⠀
И очень классно обзавестись либо психологом, либо духовным наставником. Либо мудрыми книгами, качественными тренингами и т.д... кому что близко по духу.
⠀
4️) и последний аспект: «Отношения с самим собой». Я четко поняла, что важно создавать пространство для выражения своих собственных чувств и эмоций, для творчества, «игры» и отдыха.
⠀
Нам всем легко иметь дело с эмоциями радости и счастья. Но встречи с негативными эмоциями доставляют проблемы.
⠀
Пока я не стала мамой, я искренне считала себя неагрессивным человеком. Но тут все изменилось.
⠀
И когда нас переполняют эмоции, важно их выражать. Как это делать?
⠀
Во-1, в отношениях с собой я научилась адаптироваться к тому, что нельзя изменить. Это огромный шаг к психологическому взрослению. Это значит, столкнуться с этим, увидеть, прогрустить, «оплакать».
⠀
⁃ Моя жизнь больше никогда не обретет прежнюю свободу.
⁃ Я никогда не смогу не скучать по детям.
⁃ Я всегда буду иметь часть своего сердца где-то разгуливающим вне моего тела.
И т.д.
⠀
И когда мы адаптируемся к тому, что невозможно изменить, тогда наш мозг получает сигнал, что мы можем справиться с этой ситуацией.
⠀
Во - 2, важно найти место, где можно погрустить и даже всплакнуть. ПОбыть в контакте с собой и со своими грустными чувствами, выплеснуть свои эмоции - это правда важно! Не ныть как жертва всем и всюду напропалую, а создать и оберегать такое пространство, где наедине с собой дать волю эмоциям.
Когда мы можем позволить себе выплеск эмоций, тогда мы и своим детям позволяем это проще. Мы понимаем их слезы гораздо проще.
Когда мы не боимся и не избегаем печали и грусти, то адаптация к родительству лучше происходит.
Кстати, не все и всегда могут плакать в одиночестве, можно это сделать с подругой или психологом. За просмотром "плакательного фильма".
Возможность поплакать в чьей-то компании, милосердного человека, способного принять и пережить грусть другого человека - это бесценный дар.
Как помочь себе выражать сложные чувства?
Кому что подойдет: мне подходит вести дневник. Одна участница моего марафона "Счастье быть собой" рассказывала, что она проговаривает аудио-сообщения в специальный чат в WA. Творчество очень помогает выплеску. А также спортивная нагрузка.
Как маленький лайфхак: помогает НЕ стараться убрать "плохое" чувство, а, напротив - добавлять к нему второе, которое его уравнивает. Например, вас что-то раздражает, то можно добавить с помощью творческого процесса эмоцию радости. Или эмоцию благодарности.
В-3, творчество или "игра" - очень помогают в отношениях с собой. Мы все знаем, что нашим детям надо играть. Но игра и игривость нужна и нам. Если мы можем ухватить за хвост собственную игривость, начать дурачиться с детьми, проваливаемся в игру, не взаправду, то мы находим силы для себя.
В плане энергии и пополнения ресурсов - игра и творчество бездонная бочка!
Только не путайте игру с развлечениями, речь идет не о том, чтобы залипнуть и слить энергию. А, наоборот, окунуться в процесс самовыражения, фантазии, которая выходит из вне, наружу. В этом смысле даже вязание может быть такой творческой игрой, если оно несет энергию!
Вот и закончились мои воспоминания о пройденном этапе материнства для первенца. Как вам известно, ровно через 1 год и 1 месяц после первенца у меня родился 2-й ребенок и это была совершенно другая история!
Я иногда вижу напуганных мам единственного ребенка, который уже подрос. И они с ужасом вспоминают младенческие времена, когда с ребенком было так трудно и они приняли решение больше никаких детей. Решение, основанное на страхе не проработке собственного взросления, психологии жертвы, где-то лени и неуверенности в своих силах.
А я искренне хочу обнять этих мам, потому что им стоит принять и адаптироваться к тому факту, что пока им не удалось получить от материнства те эмоции счастья и любви, которые оно может давать. А вот рождение второго ребенка и выращивание двоих - это совсем другое!
Правду говорят - со вторым проще! Даже больше скажу, с двумя проще!
Интересно, что будет с тремя? Мы не можем быть идеальными мамами, но мы способны быть принимающими и взрослыми для наших детей.
Автор статьи Юлия Юлина, @julina_pro