Появление SARS-CoV-2 изменило нашу реальность и оказало значительное влияние на нашу повседневную жизнь. Все указывает на то, что коронавирус останется с нами надолго. Как подготовиться ко второй волне пандемии?
Вирус SARS-CoV-2 — что нужно знать
SARS-CoV-2 (коронавирус тяжелого острого респираторного синдрома 2) — новый штамм коронавируса, выявленный в 2019 году. Как и другие вирусы, считается, что он впервые появился у животных, мутировал, а затем распространился на людей.
Знания о вирусе SARS-CoV-2 постоянно развиваются. Хотя каждый день дает новую информацию, необходимо больше времени, прежде чем наблюдения, полученные в медицинских учреждениях и лабораториях по всему миру, будут подтверждены и смогут быть применены в клинической практике.
Несмотря на то, что интенсивные исследования ведутся, еще не разработана вакцина, которая могла бы эффективно защитить нас от симптомов COVID-19. Многие существующие препараты, такие как Аречин, Ремдесивир, были предложены в качестве экспериментальной терапии. Поскольку это новый вирус, никто не приобрел предшествующий иммунитет, а это означает, что все человеческое население потенциально восприимчиво к инфекции SARS-CoV-2.
COVID-19 — пути заражения и симптомы заболевания
Вирус попадает в организм через рот, глаза и нос, поэтому важно не прикасаться руками к лицу.
Инкубационный период коронавирусной болезни COVID-19 в настоящее время оценивается от 2 до 14 дней. Симптомы, наблюдаемые до сих пор у пациентов, инфицированных SARS-CoV-2, в основном включают кашель, лихорадку, затрудненное дыхание и конъюнктивит. Многие люди болеют бессимптомно. У некоторых инфицированных людей развивается септический шок, полиорганная недостаточность (так называемый синдром множественной дисфункции Моргана, MODS), острый респираторный дистресс-синдром (англ. Острый респираторный дистресс-синдром, ARDS), приводящий к смерти.
Как предотвратить заражение COVID-19
Лучший способ избежать заражения — укрепить иммунную систему, поддерживать санитарный режим и соблюдать действующие директивы общественного здравоохранения.
В первую очередь рекомендуется:
- соблюдение социальной дистанции;
- ношение защитной маски;
- соблюдение гигиены дыхательной системы — прикрытие рта салфеткой или согнутым локтем при кашле и чихании;
- мытье рук водой с мылом не менее 15-30 секунд, а когда это невозможно — использовать гели для дезинфекции;
- регулярная дезинфекция используемых поверхностей.
Беспокойная статистика
В настоящее время мы имеем дело с очень динамичной ситуацией. Мы ежедневно получаем новую информацию о пандемии и COVID-19. Приходится привыкать к частой смене рекомендаций. Где получить достоверную информацию и проверить актуальную статистику? Где найти самые официальные данные о пандемии в Интернете?
Лучше всего проверять сайты учреждений — органов в сфере здравоохранения.
Как обезопасить себя в случае карантина
Всемирная организация здравоохранения сообщила, что количество случаев заболевания в Европе сейчас растет быстрее, чем на предыдущем пике пандемии. Мы не можем предсказать серьезность второй волны пандемии, но подготовка к ней может снять стресс и обеспечить больший контроль. Стоит задуматься о том, что нам понадобится в случае карантина.
- Запаситесь едой. Подготовьте запасы на 10-14 дней. Пополняйте кладовую продуктами длительного хранения и помните о правилах хранения продуктов;
- Приобретите маски и защитные перчатки. Они необходимы для обеспечения взаимной безопасности и ограничения передачи коронавируса;
- Создайте комплексную аптечку. Соберите самые необходимые. Позаботьтесь о своем иммунитете естественно. Помните о здоровом сне, разнообразном питании и упражнениях, даже если теперь вы проводите больше времени, не выходя из дома.
Что должно быть в домашней аптечке
Стоит позаботиться о запасах лекарств, особенно во время пандемии, когда наша мобильность, а также доступность определенных товаров могут быть ограничены. Чем снабдить домашнюю аптечку?
Следите за тем, чтобы в вашем доме всегда были лекарства первой необходимости, то есть жаропонижающие и противовоспалительные препараты, например парацетамол, ибупрофен. Также стоит запастись:
- капли в нос,
- сироп от кашля,
- таблетки от боли в горле,
- противоаллергические препараты,
- противодиарейные препараты,
- добавки, поддерживающие иммунитет — витамины A, C, D и цинк.
Если вы страдаете хроническими заболеваниями, вам следует подготовить ежемесячный запас лекарств. Также на всякий случай имейте перевязочные материалы.
Обязательно кладите лекарства в нужное место. Неправильное хранение, такие факторы, как влажность, температура, солнечный свет, могут повлиять на химические свойства и эффективность препарата. Лучше всего хранить лекарства в плотно закрытой таре, всегда вне досягаемости детей.
Какую диету использовать для повышения иммунитета
Перед лицом пандемии важно использовать все доступные профилактические меры. Давно известно, что диета влияет на иммунную систему. Правильная иммуностимулирующая диета не гарантирует нам защиты от COVID-19, но, безусловно, поддержит нашу иммунную систему и будет работать с лекарствами, которые мы принимаем.
Стоит разнообразить меню, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. Сбалансированное питание эффективно поможет подготовить организм к борьбе с болезнями. Питательные вещества, которые имеют решающее значение для производства иммунных клеток, включают витамин C, витамин D, цинк, селен и железо.
Также важно употреблять правильное количество белков, углеводов и жиров, что влияет на обмен веществ и поддержание правильного веса, что немаловажно в случае риска заражения SARS-CoV-2.