Эффект банных процедур для профилактики и лечения многих заболеваний бесспорен. Многими веками человечество чтило пользу бани и её аналогов. Вот только мыться в общественной бане нынче страшновато, а сауна в квартире или место для горячих омовений на даче есть далеко не у всех.
Стопроцентной замены настоящей бане мы не обещаем, но расскажем, как обеспечить главный целебный эффект бани - воздействие оздоравливающего пара на тело - в малогабаритной ванной комнате.
Вам понадобится большой кусок полиэтиленовой плёнки. Она должна свисать по краям ванны. В плёнке сделайте вырез для головы. Также подготовьте плотное махровое полотенце - это будет ваше сиденье. Включите горячую воду, отрегулировав нужную температуру. Не затыкайте сток в ванне пробкой.
Для усиления целебного эффекта положите нужные травы в холщовый мешочек. Завяжите мешочек, повесьте на кран так, чтобы вода протекала через него. Это будет замена настою.
Сядьте на сложенное полотенце с противоположной от крана стороны. Будьте внимательны, не обожгитесь! Накройте плёнкой себя и ванну вместе с краном. Голову оставьте снаружи. Уже через несколько минут ванна под плёнкой наполнится паром, и ваше тело начнёт потеть. Не забудьте выключить воду, она нужна только для пара, а тело не должно в ней находиться.
Как и в обычной парной, вы можете делать массаж, растирая кожу рук, лица, ног и стоп. Вы спросите в чем же преимущество такой бани? Преимущество в том, что, в отличии от тела, которое насыщается приятными парами, ваша голова находится снаружи, а значит, не перегревается. И побыть в такой бане можно хоть весь день. Уж можно себя немного побаловать!
После парной разотритесь сухим полотенцем, закутайтесь в халаты, выпейте горячий травяной чай и при возможности ложитесь спать. Сон будет крепким и спокойным.