У каждого человека существует собственный образ реальности, не похожий на любой другой. Наше восприятие предметов, событий и явлений уникально и субъективно по умолчанию.
Основной составляющей нашей картины мира являются убеждения. Это система взглядов, ценностей, мотивов и поведенческих особенностей человека, основанная на жизненном опыте. Опыт, в свою очередь может быть собственным или воспринятым от других людей. Большую часть убеждений мы перенимаем от кого-то или принимаем на веру общепринятые установки.
Решения, которые мы принимаем и результаты нашей деятельности напрямую зависят от наших убеждений. Если человек убеждён, что деньги – источник зла или что любовь ближнего нужно заслужить, он будет находить подтверждение этому в любых ситуациях.
Успешность и благополучие зависит от уровня адекватности и объективности убеждений. Чем ближе они к реальности, тем увереннее человек идёт по жизни, отбрасывая лишние предрассудки, действует, исходя из реальной обстановки.
Жизненные установки бывают настолько абсурдными, что мешают нам совершать элементарные действия. Например, человек, уверенный, что перебежавшая дорогу чёрная кошка - к беде, может не пойти на важное собеседование или опоздать на встречу, изменив из-за этого свой маршрут. Такие убеждения называют ограничивающими. Мы сами не даём себе действовать в нужный момент, создавая взаимосвязи, не имеющие ничего общего с реальностью.
Убеждение - это нейронная связь, которая действует автоматически на уровне тела. Какие-то установки мы осознаём, а какие-то руководят нами из подсознания. Они оседают в нашем разуме и теле посредством частого повторения или сильной эмоциональной подпитки.
Если с детства мама постоянно твердила «не смахивай крошки со стола рукой – денег не будет», то во взрослой жизни, вы будете неосознанно тянуться за тряпкой каждый раз, когда надо смахнуть крошки. Такие установки порождают иррациональные страхи и тревогу.
В то же время, убеждения помогают нам ориентироваться в потоке событий. С их помощью мы можем быстро реагировать на типичные ситуации, не тратя много времени на размышления. Например, если человек убежден, что необходимо помогать ближнему, то в чрезвычайной ситуации он сможет прийти на помощь.
Установки можно менять в соответствии с целями, которых мы хотим достичь. Для этого существуют техники: аутотренинг, аффирмации (многократное повторение позитивных утверждений), различного рода медитации, ритуалы и психотерапия.
Работа с сознанием начинается с диагностики убеждений и выявления ограничивающих (тех, которые затрудняют движение к необходимому состоянию). Затем предполагается их замена на другие, качественно новые установки.
Подумайте, какие утверждения прямо или косвенно влиять на вашу жизнь. Выпишите их. Даже те, которые просто промелькнули в голове, так как они действуют на подсознательном уровне. А потом для каждой формулировки напишите противоположную, рациональную. Например, примету «Перебегающая дорогу чёрная кошка – к беде» мы меняем на утверждение «Кошка - всего лишь пробегающее мимо животное. Она никак не может повлиять на ход событий в моей жизни».
Возвращайтесь к этому упражнению каждый раз, когда в голове возникают подобные мысли. Рационализируйте свои убеждения, заменяйте их позитивными, и вы увидите, как реальность начнёт меняться.
Изображения из открытых источников.
Спасибо за подписку!