О пользе земных поклонов знали наши предки много лет назад.
И вот от этом простом но очень полезном движении - сегодняшнее видео.
Все, кто учился в школе, занимался простой физкультурой, или обычной утренней зарядкой, обязательно выполнял это упражнение. Наклон вперед к ногам из положения стоя. И не смотря не кажущуюся обыденность этого движения, наклон вперед - это одна из самых эффективных поз по воздействию на наше тело и психику. И это понятно - при наклоне к ногам, мы задействуем большую часть миофасциальных связей нашего тела, растягивая и пробуждая ПЗЛ, заднюю поверхностную фасциальную линию.
Задняя поверхностная силовая линия проходит по всему нашему телу от пальцев ног через стопы, ахилловы сухожилия, подколенные связки, бедра, мышцы поясницы, грудного отдела, шеи и под кожей головы до надбровных дуг.
Делая наклон вперед, уттанасану, или падахастасану, мы активируем парасимпатическую нервную систему, гармонизируем работу внутренних органов и гуморальную систему организма, мы успокаиваемся, уравновешиваем эмоции, делаем ум ясным.
Наклоны очень подходят для практики вечером, особенно если их делать в положении сидя, (см. пасчимоттанасан - поза долголетия)
Асаны из положения сидя. Джануширшасана, Паривритта джануширшасана, Маричиасана, Пасчимоттанасана
