За прошлый год мы особенно ярко поняли, что здоровье – наш главный и самый ценный ресурс, который напрямую влияет и на финансовое благосостояние. Сегодня мы расскажем вам, почему здоровый образ жизни – это не дорого. И если ты до сих пор веришь, что для ЗОЖа не обойтись без ягод годжи и киноа, личного тренера и последней модели беговых кроссовок, сейчас мы тебя переубедим.
🥦Изучи содержимое продуктовой корзины🥦
Самый первый и важный шаг – пересмотри свой рацион. Если он состоит из полуфабрикатов, еды из доставки, сладких снеков и газированных напитков, полиция ЗОЖа уже выехала за тобой.
Проведи эксперимент! Посчитай, сколько денег ты тратишь на «мусорную» еду в месяц и запомни это число. В течение следующего месяца попробуй готовить здоровую еду дома – и для этого тебе не понадобятся спелые манго из Таиланда или суперфуды вроде семян чиа. Закупись разнообразными крупами, сезонными овощами и фруктами, молочкой и мясом с рынка около дома. Поверь, целая курица дешевле и питательнее, чем несколько ведер куриных крыльев из KFC ;)
🍽Научись вкусно готовить🍽
Для многих походы на бизнес-ланчи в офисе или дружеские посиделки с друзьями в баре становятся дорогостоящей традицией. Конечно, мы не призываем сократить общение, но рекомендуем брать обед с собой на работу или приглашать близких на званые ужины.
Холодными и темными зимними вечерами совместное приготовление сложносочиненного блюда сближает и согревает. Если ты скучаешь по путешествиям, устрой тематические кулинарные вечера: приготовь пиццу или мексиканское тако, лихо закрути роллы или испеки английский пирог. С закупкой ингредиентов тебе поможет дебетовая карта Польза – и вернет кэшбэк с каждой покупки.
🧘♀️Занимайся спортом дома🧘♀️
За блистательной фигурой не обязательно ходить в спортивный зал на занятия с личным тренером. Укомплектованный всем необходимым фитнес-центр можно создать и дома: закажи на маркетплейсе мягкий коврик и гантели, найди на Youtube подходящие по настроению тренировки и создай общий чатик с друзьями-спортсменами. Чужие успехи мотивируют куда сильнее, чем одинокие упражнения – занимайтесь вместе по Zoom или собирайтесь на утренние пробежки вокруг дома.
🥇Попробуй сократить вредные привычки 🥇
Невероятно сложно (а точнее, невозможно, если ты не супергерой) разом отказаться от вредных привычек. Предлагаем поступательное, но уверенное движение. Например, на этой неделе отказаться от пачки чипсов за сериалом. На следующей – больше не добавлять пять ложек сахара в утренний чай. Чувствуешь, что закрепляешь успех? Пора переходить к тяжелой артиллерии – сокращать сигареты и алкоголь, не засиживаться за работой допоздна и следить за временем нахождения в социальных сетях ;)
🍃Используй zero waste материалы 🍃
Следующий шаг – вступление в ряды экологических бойцов. Многоразовые мешочки для овощей и фруктов помогут тебе сэкономить на пластиковых пакетах из супермаркета и спасут мировой океан от загрязнения. Термос сохранит значимую часть бюджета, которую ты тратишь на «кофе с собой» в заведениях. Посудой из натуральных материалов просто приятно пользоваться, а деревянная расческа превратит твои волосы в локоны Рапунцель.
Здоровый образ жизни сократит твои расходы на питание, улучшит здоровье и внешний вид, избавит от частых походов к врачам и дорогостоящих таблеток. Кажется, отличный план на начало года?
Оформи дебетовую карту Польза не выходя из дома – заполни заявку на сайте
- Бесплатная доставка представителем банка в более чем 160 городах России
- Бесплатно пополняйте счёт с другой карты в Интернет-банке, в мобильном приложении «Хоум Кредит», в салонах связи и терминалах МТС
- Переводы на карты других банков и снятие наличных в любых банкоматах до 100000 рублей в месяц
- Бесплатное обслуживание без дополнительных условий
- 5% годовых на остаток, если ежемесячные расходы по карте 30 000 рублей
- Кэшбек до 22% у партнёров банка
#банкхоумкредит #финансоваяграмотность #картапольза