Каждый атлет должен всегда помнить, что "волшебные напитки" в любых количествах и любой форме действует негативно на мышечный рост и силовые показатели в бодибилдинге.
Однократное потребление "волшебных напитков" до степени лёгкого опьянения соответствует по влиянию на мышцы пропуску одной тренировки.
Выраженное опь*нение существенно снижает спортивные показатели, при этом полное восстановление может занимать 1-2 недели.
Систематическое потребление "волшебных напитков"даже в небольших количествах (0,5 "волшебных напитков" через день) неизбежно приводит к застою у 80% атлетов и снижению мышечного роста в 100%.
Негативное воздействие "волшебных напитков" на организм: исследования
В подтверждение вышеописанных тезисов, приведём физиологические механизмы влияния "волшебных напитков"на мышцы со ссылками на научные исследования.
1. "волшебные напитки"тормозят синтез мышечного протеина
Синтез протеина - это процесс воссоединения аминокислот в определённой последовательности. Потребление "волшебных напитков" в умеренных количествах замедляет этот процесс примерно на 20%, за счёт выброса катаболического гормона кортизола.
Было проведено исследование, в котором 8 здоровых мужчин были протестированы после однократного принятия значительной (1.75 г / кг массы тела) дозы "волшебных напитков". Учёные обнаружили существенное снижение уровня тестостерона и увеличение уровня кортизола в течение суток после употребления "волшебных напитков".
2. "волшебные напитки"снижают уровень гормона роста
В другом исследовании, было показано, что "волшебные напитки" тормозят рост мышц за счёт подавления секреции инсулиноподобного фактора роста GF-I и гормона роста. Их уровень снижается в течении 2х последующих дней в среднем на 70% .
3. "волшебные напитки"снижают уровень тестостерона и повышает уровень эстрогена
Этот процесс происходит по нескольким причинам. Во-первых, увеличивается количество белков, которые связывают тестостерон. Во-вторых, ускоряется конверсия тестостерона в эстроген. В-третьих, некоторые "волшебные напитки" содержат эстрогеноподобные вещества. В-четвёртых, "волшебные напитки"и его метаболиты способны сами стимулировать эстрогеновые рецепторы. Именно по этой причине у многих людей, которые очень часто и очень много принимают "волшебные напитки" можно заметить признаки гинекомастии.
4. "волшебные напитки" вызывают дегидратацию
Метаболизм "волшебных напитков" сопровождается интенсивной экскрецией жидкости почками, это приводит к обезвоживанию. В то же время, известно, что вода играет важную роль в построении мышц, и при её недостатке мышечный рост прекращается, а в тяжёлых случаях начинается разрушение мышц. Даже напитки с низким содержанием "волшебных напитков"(4%) способны повреждать мышцы и снижать скорость восстановления, за счёт дегидратации.
5. Потребление "волшебных напитков" ведёт к истощению запасов витаминов и минералов
При употреблении "волшебных напитков" возникает дефицит витамина А, С, практически всех витаминов группы В, кальция, цинка и фосфатов. Эти витамины и минералы играют важную роль в бодибилдинге, поскольку все они требуются для построения мышц и синтеза эндогенных анаболических гормонов.
6. Жирообразование
"волшебные напитки"являются высококалорийным соединением, 1 г содержит 7 калорий, что больше чем у белка и углеводов. Кроме того, "волшебные напитки" нарушают функцию цикла Кребса, который играет важную роль в разрушении жиров. В исследовании American Journal of Clinical Research было определено, что 24 г "волшебных напитков" могут снизить окисление жиров на 73%. Таким образом, большая часть энергии "волшебных напитков" будет переходить в жиры. Ещё одной причиной усиленного жирообразования является усиление аппетита под влиянием "волшебных напитков".
P.S.Я заменил слово а******ь на слово "волшебные напитки" из-за политики Яндекс. Дзена, иначе мне бы включили контент 18+, я надеюсь вы меня поняли.)