Набор веса напрямую связан с тем, какие у нас эмоциональные проблемы. Вы задумывались о том, как, когда и что вы едите? Итак, узнаете Вы себя в следующих сценариях?
ОСТОРОЖНЫЙ едок – фанат здорового питания (как он его себе представляет). Белки с углеводами? Да вы что! Углеводы есть с жирами? Еда с ГМО? Ну уж нет.
Сыроедение или вегетарианство наше все. Ведь на полках магазинов практически вся еда вредная, приходится попотеть, чтобы найти ее, правильную еду. Проводит много времени составляя меню, подсчитывая калорийность. Это конечно хорошо питаться качественными продуктами, но разница в том, что такой едок тратит много времени и усилий на поиск той самой, «правильной» еды. Осторожный едок скорее умрет от голода, чем будет есть «нездоровое»
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ едок – человек, который всегда на диете. Эти люди безошибочно определяют калорийность и жирность продуктов, едва посмотрев на них. Осторожный едок всегда думает о еде, профессионал все время считает. Объединяет их одно: они перестают ощущать вкус и получать наслаждение от еды. Многие профессиональные едоки систематически переедают. Еда воспринимается как враг, которого необходимо победить и контролировать.
И последняя, самая большая группа: БЕСПЕЧНЫЕ ЕДОКИ. Это те, кто ест на бегу, перед телевизором, смартфоном, компьютером. Питаясь таким образом, зачастую не осознаешь сколько что ты только съел. Среди этих людей можно выделить различные варианты:
ХАОТИЧНЫЙ – тебе некогда или жаль тратить время на еду. Ты ешь первое что попадется, на ходу, не разбирая вкуса. В результате часто переедаешь.
БЕЗОТКАЗНЫЙ – тебе сложно устоять перед едой, не важно, голоден ты или нет)) Еда рядом – ты ешь, даже не осознавая это. Да, это я про Вас, любители вазы с печеньем или конфетами, тех, которые проходя мимо, не могут удержаться.
ЧЛЕН «ОБЩЕСТВА НАДО СЪЕСТЬ ВСЕ ДО КОНЦА» - доесть нужно все, до конца, ни крошки оставить в тарелке нельзя. В ресторане, потому что заплатил, дома – потому что нельзя выкидывать. Доесть за детьми, переработать и съесть испорченные продукты, это все про вас.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ едок – еда как утешение, любые негативные эмоции заедаются.
Наш пищевой сценарий зачастую включает в себя несколько вариантов нарушенного пищевого поведения.
В каких сценариях вы узнали себя?
