Разнообразие в питании может обойтись нам в пару лишних
килограммов. В то время, как однообразная еда изо дня в день,
приводит к снижению калорий и, соответственно, к похудению.
Ученые доказали, что существует зависимость количества
потребляемых калорий от однообразности рациона. Во время
исследований выяснилось, что женщины, которые ежедневно
питались макаронами с сыром, не дополучали 100 калорий в
сравнении с разнообразным питанием. Те же исследования
показали, что люди, питающиеся разнообразно, получают больше
калорий.
Употребляемая ежедневно одна и та же еда, позволит вам
сократить объем порций. Однообразная диета покажется вам
ужасно скучной, но она действенна. Люди, отдающие предпочтение
разным продуктам, стремятся попробовать новые блюда, которые
зачастую бывают высококалорийными, а это приводит к
увеличению веса.
Прежде, чем запасаться однообразными продуктами на целую
неделю, поэкспериментируйте в течение одного дня, как
монотонность питания может отразиться на вашем настроении, и
не приведет ли Скучная диета к уменьшению энергии, так
необходимой для обеспечения жизнедеятельности организма.
