Приветствую вас мои дорогие подписчики и гости канала! Недавно я написала статью, в которой рассказала о своём самочувствии и последствиях, с которыми мне пришлось столкнуться после того, как я переболела коронавирусом. Описывать снова не буду, кому интересно прочитают в моей предыдущей статье.
Мне было интересно узнать, многие ли люди столкнулись с последствиями и как эти последствия проявляются у них. Больше всего меня интересовало, как другие с этими самыми последствиями справляются!
Оказалось, что у других людей картина очень схожа с моей: быстрая утомляемость, потливость, выпадение волос, сухость кожи, проблемы со сном и давлением, а также у многих заложенность носа и повышенная температура тела. Много и других проблем, но эти симптомы преобладают у большинства.
Читая комментарии я обнаружила много советов, которыми другие люди делились. Я выделила для себя несколько на мой взгляд полезных советов, которые собираюсь применить. Вот что я для себя выбрала.
Во-первых, для борьбы с выпадением волос я купила витамины группы Б в ампулах, их надо втирать в кожу головы в течении месяца. Этот совет был в нескольких комментариях к моей статье, люди пишут, что этот способ действительно помогает! Хочу испробовать. Также был совет купить "Никотиновую кислоту" также в ампулах, её тоже нужно втирать в кожу головы. Я решила начать с витаминов группы Б, через месяц попробую никотинку.
Купила витамины Б 2, 6 и 12. Втирать буду чередуя. Каждого витамина по 10 ампул, значит хватит на месяц. Сами витамины недорогие, самым дорогим оказался Б2 (110 рублей). Остальные до 50 рублей. В интернете нашла много информации про эту группу витаминов. Основное:
1) Витамин В2 (рибофлавин) — это витамин группы В, который жизненно необходим нашему организму, благодаря ему наша кожа, ногти и волосы получают питательные вещества, выглядят здоровыми и сильными. Если в организме недостаток витамина В2, это сразу отражается на состоянии волос, они выглядят тусклыми, жирными у корней и сухими по длине.
Витамин В2 поставляет кислород клеткам кожи головы, поэтому питательные вещества лучше проникают к корням волос, он отлично улучшает кровообращение. Также витамин В2 регулирует обменные процессы в организме, что позволяет волосам полноценно получать белки, жиры и углеводы.
Для идеального баланса старайтесь восполнять воздействие витамина В2 снаружи и изнутри. Для этого включите в свой рацион продукты богатые этим витамином: разные орехи, рыба, грибы, шпинат, молоко, яйца, печень и другие субпродукты.
2) Витамин В6 (пиридоксин) — один из самых важных витаминов для нашего организма, участвует во многих процессах обмена веществ и играет важную роль в синтезе огромного количества важнейших структурных и функциональных соединений в организме. От его активности зависит наличие в организме необходимых для здоровья волос гормонов, белков и жиров, он же поддерживает нормальный обмен веществ в коже головы. Витамин незаменим для питания волос и кожного покрова.
Не забывайте о продуктах питания обогащенных витамином В6: дрожжи, субпродукты: печень, почки, рыба: сардина, тунец, скумбрия, мясо: свинина, курица, зерновые: проросшие ростки пшеницы, отруби, гречка, неочищенное зерно, пшено, овощи: картофель, капуста, морковь, фасоль, тыква, сладкий перец, хрен, авокадо, шпинат, патока, облепиха, чеснок, фрукты: бананы, гранат, морепродукты.
3) Витамин В12 (цианокобаламин) — недостаток этого витамина вызывает облысение, В12 один из самых важных витаминов при выпадении волос. Также при нехватке витамина может проявляться сухость и шелушение кожи головы.Получаемый с пищей витамин В12 плохо усваивается, поэтому для волос очень важно осуществлять внешнюю подпитку этим витамином.
Продукты питания богаты витамином В12: печень, морепродукты, рыба, кисломолочные продукты, яичный желток.
Вот такие замечательные витамины для волос. Очень надеюсь, что эффект не заставит себя ждать!
Во-вторых, решила начать принимать витамины цинка. Этот совет тоже нашла в комментариях. Цинк является одним из наиболее важных минеральных веществ для человеческого организма – его присутствие имеет большое значение для всех клеток и тканей, органов и систем. Цинк – это микроэлемент, который отвечает за формирование волос, состояние кожи и ногтей. Недостаток цинка в организме отражается на здоровье и внешнем виде женщины.
В-третьих, купила сухие фисташки, их надо есть по 12-15 штук в день. Также совет подписчицы.
В-четвертых, чтобы справиться с сухостью кожи, буду продолжать использовать крема. Руки мажу на ночь, лицо после каждого умывания.
Ну и в-пятых, буду стараться проводить больше времени на свежем воздухе, гулять, больше ходить пешком. А также включу в рацион больше свежих фруктов и овощей.
Хочу выразить огромную благодарность своим подписчикам и всем читателям! Спасибо за ваши советы! Это очень важно, когда у людей общая проблема, стараться найти решение вместе, поддержать друг друга, почувствовать, что ты не одинок! Вместе мы сила! И так будет всегда!
Результатами принятых мер я поделюсь с вами не ранее, чем через месяц. Сами понимаете, что не одно средство не обладает волшебным эффектом! Нужно время, чтобы добиться результата. Очень надеюсь, что каждый из тех, кто также как и я борется с последствиями короны, найдёт для себя идеальный комплекс для борьбы с этими последствиями!
Желаю всем крепкого здоровья, сил и терпения! Если вам понравилась моя статья, не пожалейте лайка) Пишите комментарии, подписывайтесь на мой канал. Ведь этим вы помогаете моему каналу развиваться!