Детокс - это очищение правильными, мягкими способами без ущерба организму.
Вспомните врачи всегда рекомендуют иногда устраивать себе разгрузочный день. Один раз в неделю поголодать, попить водички, чтобы очистить свой организм от "ненужных вещей".
Так же существуют различные диеты, которые направлены на очищение, оздоровление и обязательно имеют в описании чудо-слово "Детокс".
Когда мы вынуждено устраиваем голодание нашему организму, он испытывает стресс, и в этих условиях защищая себя, активизирует на максимум все свои силы.
Вот так же и наш мозг, в условиях стресса работает в усиленном режиме. А что же делать, чтобы его не перегрузить? Ведь наш мозг - это самый главный орган, от которого зависит все физические и умственные процессы нашего организма.
Существует мнение,что мозг никогда не устает, он работает 24 часа в сутки, 365 дней в году и так всю жизнь. Это его главная задача, работать в режиме нон-стоп.
Но послушайте, никто ведь не отменял заботу о нем! Многие просто не знают, что любить и беречь наш мозг надо так же, как стариков и детей.
Как понять, что вашему мозгу необходимо утроить детокс?
Есть несколько способов, которые полезно использовать для очищения нашего ума. Читайте внимательно!
Это упражнение поможет вам выявить,чем перегружен ваш мозг.
Записывайте в тетрадь о чем думаете в течении дня. Не надо писать каждый час, поставьте будильник, например на каждый три часа. Чтобы не забыть, пишите в блокноте( можно в заметках в телефоне) о чем думали в течении последних трёх часов.
Можно кратко, главное, чтобы понимать на какую проблему направлены мысли.
Так поживите хотя бы день! А потом перед сном, сделайте ревизию, о чем вы думали больше всего и какой процент позитивных мыслей за весь день было.
Вот простой пример, если в голове целый день крутятся мысли: где взять деньги, чтобы оплатить кредит/ипотеку/обучение и тд. То в этом случае,все мысли направлены на деньги, а точнее на их отсутствие.
Здорово будет, если о плохом вы посчитали только несколько пунктов из своего списка. Гораздо хуже, если среди всего списка хороших мыслей практически не было.
Это значит,что детокс для мозга вам просто необходим. И с этого упражнения, вы уже начали работу над собой и очищением своего сознания.
Витаминка для ума
Благодарность за свои способности, это витаминка для ума.
Поблагодарите, похвалите свой мозг. Скажите ему мысленно: "Какой ты у меня молодец, труженик. Я благодарю тебя, что ты работаешь круглосуточно для меня. Ты самый лучший, самый сильный, самый умный!"
Необязательно повторять слово в слово, скорее всего вам есть о чем поблагодарить свой мозг, вот и сделайте это. Главное поблагодарить, а за что именно - у каждого будет свой список.
Освобождаем ум от негатива
Осознанность - главный ключ к спокойной и гармоничной жизни.
Каждый из нас должен владеть ею. И чтобы научиться ей управлять, достаточно сделать одну практику. Это практика поможет вам сделать паузу, в нашем случае, это мощное очищение мозга.
Практика осознанности
"Остановитесь, выключите сознание хотя бы на минуту, ни о чем не думайте. Для реализации этой практики поможет спокойная музыка.
Просто расслабьтесь, отключите поток мыслей. Сделайте глубокий вдох и выдох. Дышите спокойно. Постарайтесь минуту побыть в таком расслабленном состоянии. Главное здесь контролировать свои мысли, их в эту минуту совсем не должно быть в вашей голове. Расслабились, вдохнули и выдохнули, а потом возвращайтесь к своей обычной жизни.
Желательно такую практику делать каждый день. Вы сразу ощутите легкость и прилив сил.
Пища для ума
Нашему мозгу, так же как и всему организму нужны полезные элементы. Витамины, питательные вещества, минералы. Один из таких элементов, который обязательно надо иметь в своем рационе - это омега 3. Именно он отвечает за восприятие информации и память. Все просто! Омега 3 ежедневно и твой мозг будет тебе благодарен за заботу и любовь к нему. После регулярного употребления этого элемента, можете рассчитывать всю жизнь на активность, гибкость и сообразительность своего ума!
Итак, очищение от негативных мыслей, благодарность, осознанность и омега 3. Вот главные составляющие, которые окажут отличный детокс для мозга.
Понравилась статья? Тогда ставьте большие пальцы вверх, подписывайтесь на наш канал и поделитесь статьей с друзьями. Спасибо, что дочитали до конца!