В сегодняшнем круговороте событий для счастливой и стабильной жизни необходимо быть в состоянии равновесия.
Колесо жизненного баланса – это психологическое упражнение, которое помогут понять, что именно нужно изменить в Вашей жизни.
Колесо состоит из 7 сфер Вашей жизни, которым нужно дать оценку удовлетворенности по шкале от 1 до 10:
· Семья;
· Здоровье;
· Финансы;
· Карьера;
· Личностный рост;
· Духовность;
· Отдых;
· Отношения.
Далее оцените каждый сектор по степени важности в Вашей жизни по шкале от 1 до 3 и запишите в первый ◻ , определите сколько баллов не хватает до 1- в каждом разделе (т.е. 10 минус Ваше количество баллов) и запишите во второй ⬛ . Умножьте ◻ на ⬛ и результат запишите в Δ.
1) Семья ◻ х ⬛ = Δ
2) Здоровье ◻ х ⬛ = Δ
3) Финансы ◻ х ⬛ = Δ
4) Карьера ◻ х ⬛ = Δ
5) Личностный рост ◻ х ⬛ = Δ
6) Духовность ◻ х ⬛ = Δ
7) Отношения ◻ х ⬛ = Δ
Сравните значения Δ по сферам жизни, чем больше значение, там приоритетнее область развития.
Например, если приоритетная область здоровье – необходимо пройти обследование или же решить проблемы со здоровьем по конкретным беспокоящим Вас диагнозам. Запишитесь к врачу, медленно, но верно сдавайте все необходимые анализы и проходите курс лечения. Лучше всего записаться в городскую поликлинику по месту жительства. Да, Вы устанете от очередей, но зато сэкономите значительную сумму денежных средств. Здоровье – это действительно важно, не пренебрегайте этой сферой жизни.
Если приоритетная сфера – семья, то попытайтесь уделять больше времени своим близким. Многие семьи живут в конфликте, не слышат друг друга или вовсе перестают общаться. Вы держите обиду на кого-то из членов семьи – простите его и отпустите ситуацию. Вам морально плохо от общения с родственником – откровенно поговорите с ним, определите для него проблему и решайте ее вместе, близкий человек не идет навстречу - сведите все встречи и разговоры к минимуму.
Области финансов и карьеры для нас обычно самые важные. Мы можем страдать на нелюбимой работе ради погашения кредитов или можем искать новые способы заработка. Определите для себя что для Вас действительно важно: убивать себя, раздражаясь на текущей работе, не радуясь при этом жизни (что приведет к дальнейшему выгоранию) или же найти ту самую работу, которая будет устраивать Вас во всем и на которой Ваша мотивация не иссякнет.
Для того, чтобы поддерживать себя в ресурсном состоянии ежемесячно проделывайте управление «Колесо жизни», чтобы иметь четкое представление о том, а что Вам стоит обратить внимание сейчас.