Чувствуете, что ваши отношения находятся в колее? Есть несколько способов помочь
Обнимайтесь в течение 2 минут и целуйтесь в течение 30 секунд каждый день.
"Часто поцелуи и объятия становятся механическими и быстрыми", - говорят семейные терапевты . Проблема в том, что эти торопливые поцелуи и объятия не дают тех же приятных ощущений, что и более длительные периоды физической близости. "Окситоцин, химическое вещество, выделяемое нашим организмом, когда мы прикасаемся друг к другу, эмоционально связывает людей",- говорят врачи. Не нужно устанавливать таймер, но продолжайте свои объятия и поцелуи дольше, чем обычно; вы почувствуете новое чувство связи.
Прогуляйтесь вместе.
Если вы пытаетесь решить, как вам двоим справиться с плохими оценками вашего ребенка, отправляйтесь на прогулку. Не только свежий воздух очистит ваши умы, но и "сам акт ходьбы может помочь вам двоим почувствовать, что вы находитесь в одной команде и хотите одного и того же результата". Физическое перемещение в одно место повышает вероятность того, что вы будете мысленно синхронизированы; это похоже на то, что вы стоите вместе, а не противостоите друг другу.
Сопоставьте свои уровни выпивки.
Пары, которые пьют вместе, остаются вместе? Да, согласно исследованию, проведенному Университетом Буффало в исследовательском институте наркомании в Буффало, штат Нью-Йорк. Пары сильно пьющих и легких алкоголиков имели процент разводов 50%, в то время как супруги, которые наслаждались алкоголем в равных количествах, имели всего 30% шансов развестись Таким образом, неравенство в привычках к употреблению алкоголя является лучшим предиктором развода, чем само пьянство, вероятно, потому, что они менее склонны ссориться из-за своих различий. Это не значит, что вы оба должны напиваться каждую ночь, если это то, что один из вас хочет сделать, но это не обязательно плохая идея-взять бокал вина (или кружку-пиво), когда ваш супруг этого хочет.
Сядьте рядом друг с другом за столики ресторана.
Вы можете захотеть занять место напротив вашего партнера, но "это более агрессивная позиция". В конце концов, это то, как вы и потенциальный работодатель сидите во время собеседования. В следующий раз, когда вы выйдете, попробуйте поставить отдельные стулья рядом со столом. Так ваш мужчина сможет обнять вас рукой или коснуться вашего колена, в то время как вы можете шептать ему на ухо. "Это более дружелюбная и гораздо более интимная позиция".
Запишите милые поступки вашего супруга.
Может быть, он наполнил ваш бензобак или принес вам цветы без веской причины. Раз в день в течение недели тайно записывайте то, что сделал ваш мужчина, что тронуло вас. "Часто, особенно в долгосрочных отношениях, мелочи, которые наши партнеры делают для нас, упускаются из виду, что в конечном итоге приводит к тому, что мужья чувствуют себя обиженными ". Ведение списка помогает вам чувствовать благодарность за ежедневные благословения брака, а обмен этим списком в конце недели с вашим супругом заставляет его чувствовать себя оцененным.
Уберите свои мобильные телефоны.
Этот совет кажется довольно интуитивным, когда вы пытаетесь укрепить свою связь с кем-то, но его стоит повторить. Проблема с вашим телефоном заключается в том, что "это уводит вас от настоящего момента." И помимо того, что он отвлекает вас от этого момента, это может выглядеть как серьезное неуважение к вашему партнеру, независимо от того, хотите вы этого или нет. "Это создает иллюзию, что вы не заинтересованы в партнере, вы не заинтересованы в том, что происходит в настоящий момент".Врачи рекомендуют иметь свободное от телефона время дня или места в вашем доме, где электроника не разрешена.
Каждый день задавайте друг другу провокационные вопросы.
Не имеет значения, о чем идет речь, но задавать своему партнеру интересный вопрос каждый день-это отличный способ постоянно узнавать больше о своем партнере и лучше понимать, как работает его ум. " Это заставляет вас выйти из своей зоны комфорта, обдумать что-то, поговорить об этом и объяснить себя". "Если ваш партнер согласен с вами, и у вас есть интересный разговор, это создает близость." Психотерапевты говорят, что ни одна тема не является запретной, и вы можете поднять все, что угодно, от политики до последнего мероприятия, на которое вы собираете вместе. Что важно, так это слушать и взаимодействовать с вашим партнером.
