Каждый обладатель лишнего веса ищет виновника, но только не себя: у кого-то жена много и вкусно готовит, у кого-то муж тиран и деспот не даёт денег на фитнес клубы, у кого-то на всё есть время - кроме себя любимого, а кто-то вообще не париться он просто бодипозитивен.
Мой личный виновник зима с её новогодними праздниками, морозами и прочими остальными "прелестями".
Толи было дело, работала я на мясокомбинате обычным рабочим и не было никаких проблем с лишним весом. Перед работой я всегда успевала сделала обычную школьную зярадку, сильно за рационом не следила, просто никогда не переедала и была в отличной форме. На работу обычно добиралась на велосипеде,а это 7 километров только в одну сторону и на работе в кулинарном цехе - сплошная гимнастика в среднем по 10 часов 5 дней в неделю.
Вот совсем другое дело работа дома удалённая, сидишь себе целый день дома, а бывает и ночь. Получается, что мой второй виновник фриланс.
Из видов спорта мне подходит, только велоспорт, плавание, гимнастика ( в умеренных количествах ). Плаванием,мне не удобно заниматься так, как ближайшие бассейны на очень приличном расстоянии, а зимой на велосипеде сильно не поездишь. Обычной зарядки мало,поэтому решила более тщательно пересматривать свой рацион и режим дня.
Я не исключаю из рациона питания мясо, рыбу и потребляю в необходимом количестве. В основном в отварном виде.
"На пирогах сильно не похудеешь, надо считать каждую калорию" - напишет заботливый читатель.
Я много и не набирала лишнего веса. При росте 172 см, мой вес никогда не превышал 62 кг( исключением является период во время беременности,я весила около 75 и в свою норму приходила довольно быстро) комфортно я себя чувствую при 56 - 57 кг. Для каждого эти цифры соотношения индивидуальны.
Поэтому, я решила не надо грешить на зиму, а пробовать вносить некоторые изменения в свою жизнь в зимне-снежный период. Конечно, определённо радует, что регион в котором я проживаю не славен суровыми зимами и своего "железного коня" я достану уже в начале марта.
До этого времени решила, опробовать делать пешие прогулки перед сном, может йога или добавлю некие элементы к ежедневной зарядке.
Делитесь в комментариях,как вы поддерживаете свою форму в зимний период, очень интересно услышать о опыте работы над собой других людей.
Спасибо,за внимание к моей статье! Буду рада, если поддержите мой канал молодой подпиской.
