Многих не устраивает внутренняя поверхность бёдер ... там жир, она рыхлая, дряблая и прочие обзывательства)
Далее, обладатели этих слов вбивают запрос в интернет и начинают усиленно прорабатывать её ⚡️
Вот вам три факта, почему так делать не нужно:
1. У многих там большой отёк из за того, что ближайшие лимфоузлы «работают» неполноценно и отток затруднён.
Усердно качая эти места ног лимфотаможни лучше не становятся. Напряжение в мышцах растёт - отёк сверху остаётся
2. Внутренняя поверхность бёдер - это веер из 5 мышц, одна из них - длинная приводящая, которая крепится к лобковой кости. Фасция этой мышцы связана с глубокой мышцей бедра (внутренняя запирательная), а она с тазовым дном.
ЗАКАЧАЛИ ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА - изменили натяжение фасций в тазовом дне. Нет, это не плюс) Тазовое дно не те мышцы, которые нужно закачивать. Особенно вредный вариант тем, кто никак не восстанавливался после Беременности и родов
3. У внутренней поверхности бедра есть напарники в движении, т.к. она сама по себе не живёт. Их зовут - косые мышцы живота с противоположной стороны🔥 Ну согласитесь, классно, вот так убивать двух зайцев, если делаешь грамотные упражнения, а не вот это вот с интернета))😍
Итак:
⚡️Жир - корректируется питанием и лимфодренажными техниками лимфоузлов расположенных выше
⚡️Дряблость и рыхлость - не корректируется закачкой мышц, тк есть риск усугубить тазовое дно и это просто невежественно по отношению к телу, которое эти мышцы согласовывает в работу с другими
Кому умного фитнеса? Ведь интересно же, что тогда делать?))Кому умного фитнеса? Ведь интересно же, что тогда делать?))
🤩🤩Тема внутренней поверхности бёдер - один из уроков огненной программы онлайн-клуба на февраль! Это супер полноценный курс всего за 1200₽🤩🤩Начинаем 10 Февраля
Подробная программа здесь:
https://sensfitness.ru/club?utm_source=dzen&utm_medium=cpc&utm_campaign=club