В течение года, когда наши обычные привычки в еде были нарушены, работа (и перекус) из дома стала нормой, а очереди в нашей любимой кофейне за утренним латте и выпечкой ушли в отдаленное воспоминание, справедливо будет сказать, что поддержание баланса не всегда будет легкой и первоочередной задачей. Когда дело доходит до диеты, бывает трудно решить, какой метод подходит именно вам из-за бесконечного количества вариантов выбора. От кето до периодического голодания и Whole30, что вызвало у нас наибольший интерес в этом году?
Итак, если вы ищете способ вернуться в норму и почувствовать себя здоровее или просто хотите что-то изменить, вот 10 основных диетических тенденций минувшего года.
Кето-диета занимает первое место в списке самых популярных диет: только в этом году было совершено колоссальные 25,4 миллиона поисковых запросов, что эквивалентно 69 682 поисковым запросам в Интернете в день.
Кетогенная диета (сокращенно кето) - это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая заставляет ваше тело использовать жир в качестве формы энергии и, как говорят, приносит много пользы для здоровья.
На втором месте идет прерывистое голодание с 11,7 миллионами запросов на сегодняшний день - эта диета используется многими, чтобы похудеть, улучшить свое здоровье и прожить дольше.
Прерывистое голодание - это режим питания, который чередуется между периодами голодания и приема пищи, который был одобрен многими знаменитостями, включая Дженнифер Энистон и Холли Берри.
На третьем месте находится палеодиета с 3,8 миллионами запросов в этом году. Палеодиета - это диета, основанная на пище, которую ели люди в эпоху палеолита. Причина в том, что охотники-собиратели жили с более низким уровнем заболеваний, ожирения и диабета.
ДРУГИЕ ТЕНДЕНЦИИ В ДИЕТЕ, ВКЛЮЧАЕМЫЕ В СПИСОК:
4-е место: DASH Diet - 2 миллиона запросов
5-е место: диета Аткинса - 1,5 миллиона запросов
6-е место: Военная диета - 954 000 запросов
7-е место: Sirtfood Diet - 927 000 запросов
Несмотря на то, что Whole30 существует с 2009 года, в последнее время она приобрела огромную популярность. Эта диета, занимающая восьмое место с 558000 поисков, призвана изменить ваше самочувствие и способ питания в течение 30 дней. От Бизи Филлипс до Майли Сайрус и Меган Фокс, эту диету опробовали и одобрили многие знаменитости.