Все понимают, что надо научиться любить себя. Но — как? Бывает любовь-восхищение, любовь-приятие, любовь-доверие, любовь-влечение, любовь-опека и любовь-гиперопека. Нельзя сказать, что люди, испытывающие дефицит любви к себе, себя совсем не любят. Но, как правило, у них актуализирована любовь-гиперопека —включен по отношению к себе вечно недовольный родитель, который замечает все промахи, несовершенства, огрехи и пилит, ругает, ворчит.
Это ваша ситуация? Надо с нею поработать. Выключить брюзжащего родителя, включить прощающего и принимающего. Как?
Предлагаю разговор-медитацию с собой. Подойдите к зеркалу. Внимательно рассмотрите свое лицо и — глядя себе в глаза — говорите: «Не самое красивое лицо, но самое родное. Сколько мы с тобой уже пережили. У меня нет никого ближе, и у тебя нет никого ближе. Я знаю тебя с самого рождения, и ты знаешь меня. Мы с тобой всегда вместе, никогда не расстаемся, во всем поддерживаем друг друга. Знаешь, я ведь понимаю, что когда ты что-то делаешь неправильно, то это не чтобы сделать плохо. Ты всегда хочешь добра мне и окружающим, но порой что-то идет не так. А мне так хочется, чтобы все было хорошо. Чтобы все у тебя получалось. Мне тебя так жалко, когда тебе что-то не удается. Так хочется тебя обнять, согреть. А я ругаюсь. Но ты меня прости, я больше не буду. Я знаю, как тебе бывает нелегко. Я буду тебе опорой. Я хочу, чтобы мы друг другу доверяли».
Обнимите себя за плечи, никуда не спешите, побудьте так с собой столько, сколько захотите. Находите каждый день время, чтобы сказать себе теплые слова. И помните, что никого у вас ближе самих себя нет. Берегите себя! Желаю вам тепла и любви к себе.