Идеализация бывшего партнера – это очень опасная ловушка. Люди сами себя в нее загоняют, а потом не могут выбраться.
Идеализация человека или #идеализация прошлых отношений – это когда:
- Мы учитываем только плюсы этого человека и этих отношений
- Сами разращиваем эти плюсы до огромных размеров
- Сами убеждаем себя в особой значимости этого человека и этих его качеств в нашей жизни
- В своей голове и своем сердце этого человека и эти отношения характеризуем как идеальные и совершенные
Конечно, на фоне такой картинки реальные люди, какие-то новые #отношения воспринимаются человеком как что-то слабое, незначительно и явно проигрывающее. Мало того, что новая #жизнь полноценно не выстраивается, так человек еще и себя тянет назад. Часто идеализация сопряжена с надеждой, что все будет как прежде.
Человек вернется и будет строить с вами сказочные и волшебные отношения.
Только вот ему до вас давно нет дела. Он давно уже отрицательными действиями в ваш адрес показал свое истинное отношение к вам, да и вообще успел проявить свои лицо.
Как избавиться от бесполезной и разрушительно идеализации, как вычистить эти бумажно-песочные замки из своей головы и из своей души? Вот главные рекомендации.
1) Чаще вспоминать, из-за чего именно расстались
Вместо того, чтобы вспоминать, каким он или она был нежным в первые дни встреч или после примирения, лучше вспомните, что у вас было на последнем этапе отношений.
Явно расстались вы не просто так, для этого были веские причины. С чего это вдруг вы все это пропускаете мимо.
Возможно, он сказал о своей нелюбви к вам. Возможно, совершил то, что вы никогда не простите. Вряд ли это можно проигнорировать.
2) Честно перечислять минусы и слабые стороны партнера
Лучше не просто вспомнить, а составить список. Как предавал, как обижал, что в нем или в ней плохого и негативного.
Когда потянет снова вспоминать конфетно-букетный период махрового N нандцатого года, то лучше вернитесь к реальному списку. Чаще он перевешивает.
3) Проводить грань между реальностью и мечтами
Есть некая идеальная картинка в вашей голове. А есть суровая действительность.
Сами себя возвращайте с небес на землю, иначе обстоятельства могут ударить еще больнее.
4) Спроецировать, как бы в действительности через несколько лет выглядела ваша совместная жизнь с этим партнером
Это в продолжение темы со списком недостатков. Берите каждый его минус и проецируйте. Представьте, как вам живется вместе, как вы уже обессилели от борьбы.
Совсем не «хэппиэндовская» картинка получается.
5) Опираться исключительно на факты
Четко отделять: где здесь ваши «хочу», «ожидаю», «строю предположения» и где просто факты.
Решения, действия, его слова – вот что должно быть в основе.
6) Завести себе другие объекты
Объекты для «анализа», для общения, для флирта.
Если не готовы пока строить отношения – и не надо. Но все равно важно вращаться среди людей, просто общаться, заниматься разнообразными и интересными делами. Важно обновляться и наполняться новой информацией и не давать своим мозгам застрять на одном объекте и сценарии.
Просто если вы в миллионный раз гоняете одно и то же воспоминание и расчесываете одну и туже надежду, - вы от этого не развиваетесь и себе лучше никаким образом не делаете. Так недалеко до ухода в полную дереализацию.
Пора уже выбираться в настоящую реальность. Возможно, она не такая розово-ванильная. Зато вы в ней выживете и сможете строить настоящую жизнь с настоящим человеком, твердо стоять на ногах и не вводить себя в заблуждение.
Если вам нужны услуги психолога, обращайтесь:
Вот мои контакты: WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а вам знакома такая проблема?