По статистике 90% результата похудения зависит от правильно подобранных продуктов.
Существует ряд полезных продуктов, сжигающих жиры, по-другому их называют продуктами с отрицательной калорийностью, они ускоряют сброс веса и о них необходимо знать. А действуют они так: организм работает и расщепляет питательные вещества, энергия, затраченная на расщепление, сгоняет жировую прослойку.
И в сочетании с минимальной физической активностью можно добиться, что жир будет уходить сам собой, благодаря ускорившемуся метаболизму.
Давайте же разберёмся, какие продукты помогут нам добиться этого
Овёс и ячмень
Несмотря, что они очень калорийны, но они являются сложными (правильными)углеводами и не вызывают резкий скачок инсулина, а также содержат в себе большое количество клетчатки, которая поможет похудеть.
Так что овсянка-на завтрак, ячмень- на ужин помогут поддержать организм в норме, а также убрать пару лишний сантиметров на талии.
Яйца
Раньше яиц остерегались из-за высокого содержания в них холестерина. Однако недавно все поменялось. Последние исследования показывают, что яйца не оказывают негативного воздействия на уровень холестерина в крови и не приводят к сердечным приступам.
Более того яйца – самый удобный источник белка, который необходим всем, кто заботится о своей фигуре. А когда вы едите продукты, богатые белком, вашему телу приходится затрачивать больше калорий, чтобы переработать пищу. Они настоящий кладезь питательных веществ и дадут вам все, что нужно, во время диеты для сжигания жира. При этом в желтках находятся почти все нужные витамины, макро- и микроэлементы .
Молоко, йогурт и сыр
Все эти продукты богаты кальцием, который помогает сжигать жир, ещё молочный кальций подавляет действие витаминов, которые стимулируют рост жировых клеток.
Яблоки и груши
У этих двух фруктов общее, что они содержат природные химические вещества ( флавоноиды), которые растапливают накопившийся в вашем организме жир. Полагают, что такой эффект достигается за счет способности флавоноидов увеличивать расход энергии, повышать поглощение мышцами глюкозы – и в результате сжигать лишний.
Грейпфрут
Яркий цитрус приносит пользу почти всем системам организма.. Грейпфрут богат витамином С, фолиевой кислотой и калием. Благодаря содержанию каротина и антиоксидантов грейпфрут поможет сохранить не только стройность, но и молодость кожи.
Ещё потребление половины грейпфрута за полчаса до приема пищи поможет быстрее насытиться и потребить меньше калорий.
Надеюсь, что статья была вам полезна! И не забывайте делиться своим мнением в комментариях :)
