Питание перед тренировкой имеет огромное значение. Ибо что мы съедаем до тренировки, напрямую отражается на нашей работоспособности и на том, какой результат мы сможем показать. Питание перед тренировкой имеет решающее значение для нашей производительности. А также влияет на наше восстановление. И стоит нам недоесть либо съесть чего-то неправильного, как силы на нашей тренировке снизятся, эффективность упадет.
Ошибка №1
Не есть перед тренировкой, то есть тренироваться на голодный желудок. Это еще можно понять, если мы, например, занимаемся похудением, если мы сушимся, если мы сбрасываем жир. Тогда действительно это распространенная тактика. Например, с утра еще до завтрака, мы выходим на пробежку. Но надо понимать, что здесь мы все-таки занимаемся не на результат, в плане силы и выносливости, а тут мы просто сушимся. Тогда действительно такой подход оправдан.
Ошибка №2
Переедание перед тренировкой. Если мы переедим перед тренировкой, то наша производительность заметно упадет, потому что у нашего организма возникнет диссонанс, грубо говоря куда кровь-то качать к желудку с кишечником и ли к мышца. В результате мы еду плохо переварим и потренируемся так себе.