Только то, что необходимо знать про витамин Е

Добрый день, дорогие читатели!

Сегодня в статье я кратко расскажу про витамин Е, основные характеристики, функции и значение для организма человека.

Витамин Е (токоферол) - природный антиоксидант, поддерживающий красоту и молодость нашего организма.

Защищает кожу от пересыхания, способствует заживлению ран. Поддерживает баланс уровня холестерина в крови.

Способствует правильному функционированию половой системы и вынашиванию потомства.

Продукты, богатые витамином Е:

• масло зародышей пшеницы;
• подсолнечное масло;
• семечки подсолнуха;
• миндаль;
• лесной орех;
• оливковое масло;
• кедровый орех;
• курага;
• бразильский орех;

Суточная норма:

• для детей 6-11 мг;
• для взрослых 15 мг.

Витамин Е - жирорастворимый витамин, способен накапливаться в организме, создавая депо. При применении в аптечной форме, и для избежания побочных эффектов, необходимо избегать передозировки.

Дорогие друзья, если статья была для Вас актуальна, ставьте лайк, подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями.

Переходите по ссылкам и смотрите другие статьи:

"Солнечный" витамин

Статья про витамин А