Убрать жир с живота — заветная мечта многих женщин. И, как любая другая мечта, часто требует приложения больших усилий. Некоторые ищут волшебную пилюлю, секреты и лайфхаки, чтобы убрать жир с живота за неделю , но, увы, это так не работает.
Причины появления жира в нижней части живота
У каждого человека есть свои генетические особенности — у кого-то жир сложнее согнать с рук, у кого-то — с колен, а кто-то страдает от жирка на животе. Обвисший живот — это не только жир, но еще и слабость мышц пресса, неправильная осанка, генетика.
Живот образует не только подкожный жир. В районе живота присутствует еще висцеральная жировая прослойка — она находится под прессом и помогает защищать внутренние органы от перепадов температур. И она точно так же увеличивается в объемах, когда человек набирает вес. А если мышцы пресса при этом слабые, то размеры живота увеличиваются очень быстро.
Можно ли убрать жир именно в зоне живота
Локальное жиросжигание — это опция, недоступная нашей физиологии. Жир топится во всем организме, без конкретных акцентов в какой-то области. Не бывает так, что вы намазались кремом от целлюлита под пищевую пленку и уже завтра похудели именно в этих местах. Кремы и обертывания так не работают. Они просто усиливают кровоток в месте применения. При регулярном использовании кожа становится более упругой. А похудеть в области живота таким образом не получится.
Единственный вариант, как быстро убрать жир с живота — уколоть липолитики или сделать липосакцию. Никакие упражнения не помогут похудеть локально, сделать плоский пресс и убрать бока. Похудеть в области живота без общей потери веса не получится.
Не забывайте о генетике — если живот является проблемной зоной, то убрать жир только с него не выйдет. Это будет общее похудение с уменьшением объемов везде.
Интересный лайфхак! Чтобы качественнее проработать проблемные участки, делайте их массаж перед тренировкой. Тогда в этой области кровообращение будет сильнее, а потому жир будет топиться чуть быстрее.
Работают ли упражнения от жира на животе ?
Считается, что упражнения на пресс помогают убрать жир на животе. Но, как я уже говорила, локально сжигать жировые отложения не получится. Поэтому единственный вариант, как сделать талию без помощи хирургов и инъекций — это дефицит калорий, хороший тренинг и кардио . А упражнения на пресс помогут его укрепить и сделать красивый рельеф в дальнейшем.