Истерика и методы борьбы с ней. Шаг первый
Крайне нервное, возбужденное состояние, доводящее до потери самообладания и выпадающее в эмоционально мотивированных поступках.
Истерика означает, что твоя нервная система перезагружена и «так» больше «не может».
Истерика связана с переживанием беспомощности и одновременно внутренним напряжением. Это болезненное состояние, поэтому давай удалим время работе с ним. Приступаем. Для начала проанализируем. Истерика не появляется на ровном месте. Она возникает, когда есть сильно и долго подавляет потребность. Затем случается некий внешний раздражитель (последняя капля в напряжении) и бац - понеслась.
Истерика - это реакция. Реакции человек способен менять. Можно научиться удовлетворять свою потребность до начала истерики, можно успокоить себя прямо перед началом истерики, можно научиться успокаивать себя, когда истерика уже началась.
Поэтому, если ты часто впадает в истерическое состояние, давай проведём анализ.
Вспомни свои истерики и постарайся ответить на вопрос: почему они происходят? Какая потребность стоит за ними?
Если истерика - это крик о помощи, в чем именно нужна помощь?
Проанализируй, какое состояние предшествует истерики, что такого должно произойти, чтобы она началась? Как она протекает, что усиливает её, что помогает её закончить? Потом, почти сценарий и оценить на вопрос: что в этом сценарии можно изменить, дабы истерика не случилась?
И придумай несколько точных способов закончить истерику быстрее.