Сегодня наткнулась на публикацию о том, что утренняя чашка кофе, - это скорее дань привычки и "значимости". Типа - я аристократ, я кофей по утрам пью))
А если исходить из того: Что же выпить/съесть, чтобы быть бодрым и здоровым в течении всего дня, то таким энергетиком можно вполне обосновано назвать - Яблоко.
И не кофеин, который содержится в кофе способен быстро и эффективно привести ваши тело и мозг в форму, а содержащее натуральную фруктозу яблоко и обладают антиоксидантными свойствами.
Фруктоза обеспечивает не менее выраженную вспышку энергии, зато после неё не последует спад и летаргия, как это бывает через некоторое время после кофе. Яблоки полны диетическими волокнами, обеспечивающими более длительное насыщение, а также витаминами и минералами.
Мы привыкли считать, что благодаря кофеину быстро уходит сонливость и вялость.
Конечно же, это так. Но какой ценой мы этого добиваемся?
- Кофеин повышает давление
- Дыхание становится более усиленным
Мозг "встряхивается"
Но...
1. Кофе снижает кислотность
2. Может вызвать бессонницу
3. Вымывает необходимые организму минералы
4. Способен сделать нас зависимыми от него
Но, мы, конечно же, понимаем, что у яблок нет этих минусов (исключение составляет личная непереносимость и повышенная кислотность)
Яблоко - один из наиболее питательных фруктов,находящееся всегда в наличии и под рукой постоянном доступе у жителей России (и не только). Ценятся за то, что содержат фитохимикаты, включая кверцетин, катехин, флоридзин и хлорогеновую кислоту, обладающие выраженными свойствами антиоксидантов.
Это то, что я узнала сегодня и что заставило меня задуматься. Попробую отказаться от кофе, заменить его яблоком и посмотрю, что из этого получится.
Ну а вам, конечно же решать самим. Хуже, - точно не будет))
