Здравствуйте дорогие читатели, хочу поднять вопрос о беге. Бег, самое полезное упражнение для всего тела, помогает не только снизить вес, а так же положительно влияет на весь организм: улучшает сердечно сосудистую систему, иммунную систему и обмен веществ.
Разновидностей бега целое множество, но в зависимости от того, что вы выберите, польза будет огромна.
Бег сам по себе является упражнением на все группы мышц, к тому же включает и суставы. Во время нагрузки, улучшается кровообращение, а следовательно организм получает больше кислорода. Во время упражнений тренируется сосудистая система, а вследствие снижается риск сердечных заболеваний.
Если вкратце, от от бега сплошные плюсы, но нужно понимать, что бегать нужно, учитывая индивидуальные особенности вашего организма, и перед началом следует проконсультироваться со специалистами.
Я занялся бегом ровно 63 дня назад. Я бегал каждый день после работы, и могу перечислить изменения, которые я заметил:
- Я стал более свободны дышать, потерял отдышку и стал более уверенно двигаться
- Потерял около 6 килограмм, что позволило мне при моем росте и мышечной базе чувствовать себя в тонусе.
- Мое эмоциональное настроение улучшилось, моя голова стала более ясной, мысли четкими, а настроение радостным.
- Теперь, как не странно, бег стал для меня каждодневной тренировкой, причем, я не представляю, что будет если я не пробегу пару километров.
- Бегая по вечерам, я стал засыпать лучше и мой сон стал более глубоким, а проснувшись на утро, я чувствовал что я полон сил и готов к предстоящему дню.
Подведя итоги, скажу на собственном опыте, что бег, какой бы он ни был - способен дать только положительное влияние, я стал чувствовать себя в разы лучше.
Буду благодарен лайку и подписке, а так же если вы напишите, что думаете вы?