Вы замечали, как меняется лицо человека в зависимости от обстановки?
Вот женщина болтает с подругой при встрече, ее лицо веселое, эмоциональное, интересное, достаточно молодое. Диалог окончен, та же женщина задумалась….И?! Что мы видим: напряженное лицо, маска уставшего человека, опущение уголки рта, сдвинутые брови , морщинка …. и т.д. Основная часть морщин на лице - мимические. Они образуются, когда мы не контролируем мимику , не стараемся этого делать , не умеем. Задумались, огорчились, удивились. Мимические морщинки могут появляться в молодом возрасте уже после 25 лет.
Есть очень простое упражнение, оно входит в комплекс йоги для лица - расслабляющее поглаживание.
Его главный плюс в том, что оно прекрасно снимает с лица маску усталости и напряжения, разглаживая все мимические морщинки, которые вы наработали за день, при этом помогает расслабиться и уснуть. Его просто необходимо выполнять всем, кто имеет проблемы с засыпанием. Выполнять расслабляющее поглаживание я советую перед самым сном, когда вы уже легли в кровать.
Важно !!!! После него мы просто засыпаем.
Упражнение выполняется скользящими движениями в направлении от центра лба, параллельно бровям. Руки смещаются к вискам, далее перемещаются под глаза, оглаживая щеки перемещаются вниз к подбородку. Продолжая, опускаем руки ниже поглаживая шею. Движение выполняется плавно без остановки. Прикосновение к коже должно быть очень легким, чтобы кожа не смещалась в сторону. Повторяем 6-10 раз.
Для усиления эффекта от упражнения оно должно совершаться на выдохе, после глубокого, спокойного, медленного вдоха, представляя, как через ваши ладони поступает целительная энергия , которая восстанавливает и укрепляет кожу и мышцы.
Расслабляющим поглаживанием заканчивается каждое упражнение из комплекса йоги, а также, любой комплекс упражнений на лицо, который вы делаете дома.
# мимическиеморщинки # раслабление # йогадлялица # фитнесдома # усталоелицо