Выбор спортивных часов для бега зависит от уровня подготовки, типа тренировок, бюджета. Начнем с уровня: как выбрать часы для бега новичку, любителю и опытному спортсмену.
Какие беговые часы выбрать новичку
Главное на начальном этапе – регулярность тренировок, постановка техники и первый прогресс. Разбираться в десятке показателей эффективности бега пока не обязательно. Поэтому новичкам в беге достаточно часов с базовым набором характеристик:
- запись расстояния и темпа,
- измерение пульса,
- сопряжение со смартфоном, чтобы не брать его с собой на пробежку.
Важный параметр – время работы без подзарядки. Чем оно больше, чем выше цена спортивных часов. Плюс для новичков: их тренировки обычно короткие, поэтому не требуют длительной работы устройства. На этом можно сэкономить.
Хороший вариант для начала бегового пути - Garmin Forerunner 35. Недорогие, с простым и понятным функционалом. Модель из разряда «ничего лишнего, но все нужное»: GPS , наблюдение за пульсом и активностью в течение дня, запись интервалов тренировки, подсчет шагов и калорий, прием оповещений от смартфона. Бонусом – лаконичный дизайн, простое и удобное управление.
Для регулярных тренировок
Перешли из новичков в любители? Наверняка, у вас есть тренировочный план и цель, например, пробежать марафон. Вам нужно больше контроля на пробежке и больше данных для аналитики после. Часы для бега должны отвечать запросам и предоставлять расширенные параметры беговой динамики.
Присмотритесь, например, к Garmin Forerunner 645 Music. Кроме привычных темпа, расстояния и пульса они фиксируют:
- частоту и длину шагов,
- время и распределение времени контакта с землей,
- вертикальные колебания и коэффициент вертикальных колебаний,
- VO2 Max — показатель спортивной подготовки.
Garmin Forerunner 645 показывают статус тренировки и время восстановления, сравнивают актуальные результаты с предыдущими, оценивают тренировочную нагрузку.
В устройстве предусмотрены функции для велосипедных и плавательных тренировок. Это актуально, если вы добавляете к бегу еще какую-то нагрузку.
Приставка Music означает, что с такими беговыми часами занятия спортом пройдут веселее. Вы можете запускать музыку через беспроводные наушники и хранить на устройстве до 500 треков. А значит, на пробежке больше не нужен смартфон или плеер.
Для опытных бегунов
Тем, кто занимается бегом профессионально или посвящает ему много времени, важно получать максимум информации о тренировках и прогрессе. Здесь нет лишних параметров – полезен каждый. А еще важно время работы часов без подзарядки, потому что тренировки значительно длиннее. Таким бегунам подойдут топовые модели Garmin Forerunner и Fenix .
Модель Forerunner 745 подходит для бега и триатлона. Это самые компактные и легкие часы для бега с расширенным набором функций. Тут и подробнейшие данные по эффективности тренировки, и ежедневные рекомендации по восстановлению, и расчет маршрутов.
Серия Garmin Fenix – это мультиспортивные часы. Их можно использовать на любой циклической тренировке: бег, лыжи, велосипед, плавание и т.д. Для анализа результатов доступно более 20 параметров. В этой серии собраны часы с самым долгим периодом работы между зарядками.
Резюме: ориентируйтесь на свой уровень подготовки при выборе спортивных часов для бега. На начальном этапе нет смысла переплачивать за функции, которыми вы не будете пользоваться. А вот на уровне любителя и выше уже не стоит экономить. Большой набор параметров для анализа позволит сделать тренировки гораздо эффективнее и быстрее достичь цели.