Завтрак для меня одна из самых важных составляющих дня,после него идут все дела и свершения.
На мой взгляд в завтрак должны входить очень питательные продукты ,дающие энергию на целый день.
Но как оказалось другого мнения диетологи:например так считает врач-диетолог Анжелика Дюваль
" категорически не рекомендую есть на завтрак бутерброды — излюбленное в нашей стране питание", — сказала Дюваль.
Вроде как это так ,я не могу отказаться от любимого бутерброда с хлебушком или тостом.
Вот как это объясняет врач , после сна организму нужно пополнить запасы полезных веществ, затраченных во время сна.
Поэтому если завтрак состоит из продуктов, содержащих сахар и дрожжи, например, белый хлеб, а также красители и консерванты, как в колбасе, то организму придется переварить тяжелую пищу.
Другой вредный продукт — кофе.
Диетолог объяснила, что кофе придает бодрости только на короткий промежуток времени, после захочется спать. Также напиток может приводить к лишнему весу, потому что к вечеру из-за него появляется голод.
Слава богу я лично кофе не пью,обычно это чай зеленый или черный.
Что же тогда есть,ну на мой взгляд можно использовать в качестве завтрака различные каши ,яичницы и омлеты, легкие салаты,то есть то что организм не станет долго переваривать .
Правда я лично все-таки могу устраивать такие "тяжелые " завтраки ,так как день может быть насыщенным ,а от каши много энергии не наберешься.