Как известно, здоровье человека сильно зависит от стиля жизни, который он ведёт. Поэтому родители "с пелёнок" стараются приучить своего малыша к здоровому образу жизни и укрепляют его организм.
Ведь каждая мама мечтает, чтобы её любимый человечек рос сильным и здоровым. Для этого и проводят закаливание детей именно в дошкольном возрасте. Эти процедуры можно проводить дома и в детском саду.
И если перед вами стоит вопрос когда начинать или может уже поздно закаливаться, то "НЕТ", нет поздно никогда! Ведь лучше закаливаться, чем потом покупать таблетки. А как и когда начинать читаем дальше в статье и оставляем свои комментарии:)
Как и когда начинать закаливание?
Закаливать детей важно начинать именно в дошкольном возрасте. Это позволит как в детском, так и во взрослом возрасте легче переносить какие-либо болезни, укрепить иммунитет, бороться с опасными бактериями.
Когда же начинать проводить процедуру спросите вы? Лучше всего начинать занятия летом, но предварительно должна быть выбрана правильная методика.
Малыши со слабым иммунитетом часто болеют различными вирусными заболеваниями. Так что же делать, с чего начать, чтобы защитить их от болезней? Для начала достаточно будет просто провести закаливание крохи, укрепить его иммунитет с помощью различных упражнений.
Существующие виды закаливания
1. Друг № 1 - воздух.
Регулярные прогулки на свежем воздухе в парках или скверах очень благотворно влияют на укрепление организма. Такое закаливание называется воздушным или аэротерапия.
Не забывайте, что если ребёнок излишне "утеплён", то гуляя, он не закаливается. Одеваться необходимо по сезону и погоде. Не забывайте про шорты и маечки, в последнее время их не часто используют.
2. Друг № 2 – закаливание водой.
Лучше всего начинать оздоровительные процедуры летом, используя воду. Игры в воде могут стать не только полезным, но и весёлым вариантом проведения процедуры.
Для родителей это и возможность провести время на природе со своим ребёнком и оздоровить его организм.
Очень полезно обливаться водой из родника, делая это в тёплую солнечную погоду можно не боятся, с ребёнком не произойдёт ничего плохого.
3. Друг № 3 - солнце.
Принимать солнечные ванны нужно начинать в тени, ограничивая время пребывания под прямыми лучами несколькими минутами.
Не забывайте про головной убор, панама, кепка, косынка!
В современном мире стало модным закаливать детей методами моржевания, обливанием холодной водой. Это не правильно, ведь такие методы слишком экстремальны и могут принести серьезный вред их ещё неокрепшему организму.
Но и не стоит отказываться от данных методов, если чувствуете, что именно это нужно вашему ребёнку.
Для родителей важно понимать, что делать нужно все постепенно и крайне осторожно.
Закалять кроху можно начинать с самого рождения, но делать это нужно правильно, подбирая методику, подходящую именно вам.
Основные принципы закаливания детей
• Процедуру оздоровления можно начинать только в том случае, если малыш полностью здоров. Если же в наличии проблемы со здоровьем, то мероприятие следует отложить до лучших времен.
• Закаливать нужно начинать постепенно и очень осторожно, плавно понижая температуру.
• Проводить процедуры лучше и эффективнее в форме игры. Ребёнку это будет полезней вдвойне!
• Совмещать закаливание с другими оздоровительными процедурами: массажем, зарядкой или другими физическими упражнениями.
• Не допускать переохлаждения или перегревания.
Закаливание новорожденных малышей
Закаливание новорожденных крох осуществляется постепенно в несколько этапов:
1. Воздушные ванны.
Новорожденного раздевают и оставляют голышом на 5 минут при температуре 30-32 градуса, Каждый день необходимо постепенно понижать температуру до 22-24 градусов.
2. Обтирание.
Процедуру осуществляют с помощью влажной губки. Вода для обтирания должна быть 38-40 °C, но с каждым днем температуру воды понижают до 28-30 °C.
3. Обливание и водные ванны.
По аналогии - сначала температура приблизительно 40 °C, затем постепенно понижается до 28 °C.
Методы закаливания детей
• Самый простой вид – это ходьба деток босиком, кроме того, выполняя такое упражнение, малыши еще и укрепляют связки ног.
Важно проследить, чтобы температура пола была не ниже 18 °C и первые занятия нужно проводить в носочках. Неделю будет происходить привыкание и на 7-8 день можно уже ходить босиком.
• К популярным процедурам закаливания в детском саду можно отнести – сон в предварительно проветренной спальне, прогулка на свежем воздухе, гимнастика, ходьба на специальных массажных ковриках.
• Душ. Вода должна быть 36-37 °C. Длительность процедуры меньше одной минуты.
Закаливание водой детей дошкольного возраста считается наиболее эффективным способом, его можно проводить и домашних условиях под присмотром родителей, что будет не менее эффективно.
Закаливание детей школьного возраста
Для школьного возраста остаются те же принципы, что и для младшей возрастной группы.
Водные процедуры по - прежнему считаются наиболее эффективными и полезными. Если планируется проводить их впервые, то также нужно начинать с более теплой воды, постепенно ее снижая.
Так для первых процедур температура может составлять и 38-39 °C, постепенно доходя до 23-24 °C.
Важно чтобы ребенок во время процедуры был полностью здоров иначе можно получить прямо противоположный эффект от процедуры усугубив имеющиеся симптомы.
Закаливание — это простой, но очень действенный способ укрепить иммунитет и сократить частоту походов к врачу.
Здоровья вам и вашим детям!!!
Подписывайтесь на наш канал здесь , ставьте лайки, пишите комментарии.