❄️1.
Знакомясь с новыми людьми, не думайте о том, как им понравиться. Лучше думайте о том, нравится ли они вам, комфортно ли вам с ними.
Вместо того чтобы думать о вас, сосредоточьтесь на том, что вы думаете о них.
❄️2.
Если вы не любите себя, то так и продолжите связываться с людьми, которые тоже вас не любят.
Думаю, всем стоит это знать.
❄️3.
Избегайте слово "должен".
Иначе очень легко скатиться до того, что вы начнёте давить и чересчур наседать на себя. Перефразируйте!
Вместо "мне нужно сделать зарядку" скажите "мне нравится, как я себя чувствую после зарядки".
Вместо "я должен постирать"- "мне нужны чистые вещи".
❄️4.
Как-то раз психиатр спросил своего клиента: "Вы читали "Гарри Поттера"?"
Клиент удивилась: "Да"
Он: "Так вот, обращайтесь со своими навязчивыми мыслями, как с боггартами. Думайте о счастливых моментах, о чём-то прекрасном. А потом посмотрите этим мыслями прямо в глаза и покричите:
"Нелепость!" Не подпитывайте их. Не бойтесь. И они исчезнут".
И это работает. Действительно работает. Словно какая-то магия.
❄️5.
Достаточно того, что вы живы.
Вам не нужно ничего делать, чтобы заслужить любовь и счастье. Одно выше существование означает, что вы имеете право ценить себя.
*************************************************************************
