Жизнь, как не крути, всё таки увлекательная штука. Некоторых настолько увлекает, что не одно сердце износить успевают - потому что очень хочется пожить ещё и ещё. Но менять сердца по ходу жизни не каждому по карману, поэтому нам нужен другой, доступный каждому рецепт.
То, что некоторые люди живут очень долго, сохраняя здравый ум и вполне пригодное для жизни тело, известно с давних пор. И с тех же пор пытливые умы пытаются разгадать этот секрет, записать его хитрую формулу. Небезуспешно, надо сказать, пытаются. И как будто даже успехи есть. Но, такое впечатление, что долгая жизнь, как элемент везения - одному может повезти, а другому, почему-то не везёт. Как то, прямо скажем, всё в этом деле неоднозначно.
Но так дело обстоит до той поры пока не собираются вместе все детали этой головоломки. Теперь же можно брать и пользоваться практически готовой формулой долголетия.
Итак, присмотревшись повнимательней к тому интересному, что было разведано предыдущими изыскателями, открылся один существенный момент. Возможно, именно он - есть тот ключик, которым открывается хитрый замочек. Но, думается, что здесь, как в комбинации кодового замка, важны все знаки, потому нужно изложить всё по порядку.
Известный исследователь Дэн Бюттнер считается признанным авторитетом в этой области знаний. Он посвятил теме долгожителей более 15 лет собственной жизни и написал не одну интересную книгу. Прежде всего он уточнил места, где дольше остальных живут люди, выяснил их рацион питания и привычки.
В его "голубые зоны" попали такие страны как: Япония, Италия, Испания, Швейцария, Аргентина, США, Франция и некоторые другие. Будучи с лекциями в России, он сообщил что для долгожительства у нас очень хороша Сибирь, и она себя, в этом смысле, ещё покажет. Почему-то исследователь не оставил (или мне это не встретилось) отзыва о Северном Кавказе.
Но, как раз этот регион и может самым ярким образом продемонстрировать нам, жителям России, те, часто упускаемые, но наиважнейшие детали.
Поскольку господин Бюттнер обозначил страны, где живут долго, остаётся понять, что тому способствует. Страны, как можно заметить, иногда очень далеки друг от друга, разнятся они и климатом и пищей и расовой принадлежностью жителей. Но для всякого исследования важно выявить то общее, что обязательно должно быть.
Здесь ещё можно обратить внимание на то, что во многих публикациях на эту тему, основной интерес вызывает питание долгожителей. Сейчас можно найти множество советов по организации собственного питания на основе таких диет как: "средиземноморская", "японская", "швейцарская" и прочие. Составляются они на основе как раз предпочтений местных жителей этих регионов.
Отмечается, что в питании долгожители неприхотливы. Пища их проста и особым разнообразием не отличается. Ещё подмечено трудолюбие долгоживущих. Они не оставляют своих занятий да самых дремучих лет. Кто-то упорно возделывает грядки, кто-то виноградники, а наши кавказские люди - ходят по горам и пасут свои отары.
На первый взгляд вот всё и понятно, здоровый образ жизни, хороший воздух и свежая еда. И, кто бы спорил - это важно. Но всё вышеперечисленное относится к только к телесному. И всего этого, увы недостаточно для того, чтобы продлилась жизнь. Тут мы, наконец, подошли к редко озвучиваемому, но не менее важному, что и является секретным и важным ключом к долгожительству.
Человек обязательно должен иметь душевный комфорт. Там, где традиционный уклад предполагает такое устройство жизни, где у людей есть возможность получать удовольствие с психологического плана, они живут дольше своих соплеменников.
В качестве примера посмотрим на тот же Северный Кавказ. Как только человек входит в определённый возраст он будет окружён дополнительным уважением. Его психологическое здоровье не будет подрываться стрессами от агрессивного и непочтительного поведения окружающих. Напротив на Кавказе пожилых людей чтут, по-настоящему уважают, величают и чествуют. Обидеть старика - позор для любого.
Интересным примером могут быть жители с японского острова Окинава. Там традиционно царит дух дружбы и приветливости. Научить детей дружбе, хорошему и приятному общению, задача любой мамы с Окинавы. Умение задушевной дружбы и общения считается важнейшим из набора человеческих качеств. Даже супруги, которые по каким-то причинам разводятся, стараются сохранить дружеское общение.
Женщины этого острова, а годы жизни многих с лёгкостью преодолевают 100-летние рубежи, живут в совершенном душевном комфорте. Некоторые из них могут похвастаться подругами, с которыми приятно общаются 90 и более лет. Они находят время для встреч, совместных обедов, обязательно выпивают рюмочку саке, и в общем, весело проводят время. А, соответственно приятно и долго живут.
На первый взгляд секрет долгожительства прост. Остаётся внедрить его и в нашу жизнь. В чём искренне желаю всем успеха!