Ну что, девчонки, отчет за неделю?
Привет всем. Привет, Клуб!
Весы меня не порадовали совсем. Потому что не слетело с меня ни грамма. Почему? Из-за того, что я налегла на холодец? Где-то зацепила, что при заболеваниях суставов и всяких межкостных прослоек надо есть всякое желе. Или потому, что Санька две недели из-за погоды не приезжала, а тут приехала, и оладьев со сгущенкой я тоже отведала, за компанию. Короче, весы меня вдохновили на самоанализ. Но в целом-то!
В целом за месяц все равно минус 2, 4 кг. План за январь выполнен! Вес взят! Но план выполнен только по взятию веса. Живое общение с друзьями исключено, живое узнавание нового - тоже, от телика и интернета уже подташнивает, и наводить себе красоту тоже никакого стимула нет. Красота моя собакам вообще пофиг. А больше меня никто не видит. Кстати, на себе прочувствовала поговорку про гулящих плешивых мужиков, что "волос по чужим подушкам растерял". Вот просто чувствую, что еще чуть - и у меня будет плешь на затылке. Потому что 80 процентов своего времени я лежу, и даже гимнастика для хвоста - лежишь и головой по коврику всё равно елозишь. Пора подумать про собственную шерсть. Скоро лето, а у меня что, плешка?
У меня начались наконец-то сдвиги. Ну, не скажу, что я уже боевой конь, но... Но с сегодняшнего дня я напялила утяжелители и взяла гантели. Самые маленькие пока что. Потому что в гимнастике надо увеличивать нагрузку, а это можно сделать либо увеличивая количество повторений, либо утяжеляясь. Если в гимнастике для хвоста продолжать увеличивать количество повторов движений, то просто начинает уходить много времени. Например, прямые ноги вверх сначала поднимаешь пять раз, потом начинаешь забывать, что норма уже выполнена, и продолжаешь, задумавшись, поднимать ноги и считать на автомате - шеесть, сееемь, вооосемь... Ага. Раз начинаешь не ждать, когда ж он наступит последний взмах нормы, а промахиваешь его и машешь дальше - надо увеличивать нагрузку. Так вот, я "промахиваю" в половине упражнений норму и машу дальше. Поэтому с сегодняшнего дня в бой идут утяжелители. Это радует. И добавляются новые упражнения. Четыре упражнения в положении стоя.
В позвоночнике гвоздь уже не от пояса до копчика, а так, маленький гвоздик. В копчике. Но он мерзопакостный.
Шагомер за день пока показывает не больше двух тысяч шагов. И я вам всем очень завидую. Потому что вот вы на ногах можете гулять по городу, по парку. Можете ходить на какие-то мероприятия... Неужели же вы можете и не ходите, а лежите на диване, как и я? Хотя чоуж... Я ж тоже полёживала на диване... Это бодливой корове бог рогов не дает.
Мне нужен еще месяц упражнений, и я забуду про спину. Месяц ежедневных упражнений, и всё!
Обливаться пока все-таки не стала, хоть очень хочется. Носить в ведра на улицу воду литровыми кружками совсем не то, а разом ведро на 12 литров - я пока решила не рисковать поднимать тяжести. Как стояли обливания в плане "на потом", так и пусть стоят на своем месте. И про бассейн думаю. Абонемент лежит, но... Но боюсь поскользнуться на мокром полу. А нога моя еще не совсем разморозилась. Боюсь поскользнуться и приземлиться на Мадам Сижу. Тогда запросто начинай сначала...
Клуб, мне тут пришла в голову мысль купить себе Алмаг. Кто-нибудь пользовался этим прибором или нет? Если есть опыт личного использования, поделитесь.
После того, как боль стала отступать, в голову полезли другие мысли. Без должной физической нагрузки и свежего воздуха одолевает какая-то слабость. Ну вот капусту себе в борщ порезала и устала... Надо прилечь минут на 15. А потом порежу морковь... И день идет, как в замедленной съемке, тягуче и вязко. Спешить-то некуда. Куда можно торопиться дальше собственного порога? И в голове какая-то вата. Тугая, белая, кажется, она называется гигроскопическая. Вот в голове у меня сейчас именно эта вата. С похрустыванием. Еще бы, без улицы и в обнимку с телевизором. Столько всякой фигни наперелистывано с телеканалов. Неожиданно понравился Мясников. После того, как сказал, что парное молоко не только не полезно, но и вредно. Надо доктора Мясникова в интернете посмотреть. Какой интересный...
И надо на свежий воздух. Вот в день - минимум по 30 минут прогулок. У меня двор - зачем? Будет дождь, сиди в сарае. Там все равно свежий воздух!
Значит, так. План на февраль и на неделю составлен, ревизия в холодильнике сделана. Вторник - добавляю обязательные прогулки, даже если это прогулка в сарай. Среда - выясняю всё про алмаг у знакомых и в интернете и посматриваю на доктора Мясникова там же. Четверг, день великих дел, пока хромает. Пожалуй, для меня поездка в супермаркет сейчас - великое дело. Просто побродить, перегрузив тело в тележку. И выбрать маску для волос, у меня раньше надобности в этом не было. В пятницу как раз эту масочку и делаю. В субботу надо выбросить свои прошлогодние бумаги - рабочие ксерокопии по прошедшим сделкам и всякие прошлогодние журналы, купленные из=за надписей на обложках "пять новых упражнений - и вы забудете про боли в спине" и "худеем вкусно". БрЯхнЯ. Невкусно. Воскресенье... а посмотрим. Доживем до воскресенья.
Вот, дописываю!!! От гимнастики с гантелями и утяжелителями неожиданно - прям физическое удовлетворение! Нужная усталость и... и по 20 повторений, а не ожидаемых 10 для начала. Приседаний, правда, без гантелей, 20 и легко. Что вообще-то для меня приятный сюрприз. Я как-то щадила себя - бедненькая я, дооохленькая... Лежу со своей грыжей диска... Какой тут марш-бросок.
Ну а теперь вот все те, кто читатель и ни фига не делатель - вам не стыдно, а? Не нужно никаких специальных тренажеров. Коврик, две резинки, две гантельки и вот у меня есть палка от швабры. Палка от швабры гораздо дешевле, чем специальная гимнастическая палка. А если нет разницы, зачем платить больше?
Правда, еще нужен какой-то волшебный пинок. Но лучше не ждать этого пинка в виде болезни, как у меня. Не ждите пинка, вперед, махать ногами и приседать! Швабра ж дома у всех есть? Так вот, у швабры есть палка. Вперед!
А про Диму будет завтра.