По законам жанра все психотерапевтические книги и консультации начинаются с увещеваний о том, что пациенту необходимо покинуть зону комфорта, принять изменения как должное, свыкнуться с болью и прочее.
Установить вектор изменений несложно, намного тяжелее ему следовать и принять как должное. Зачастую бывает, что твоя зона комфорта вообще не похожа на таковую и было бы вообще неплохо в нее попасть сначала, чтоб потом с достоинством выйти.
Для меня изменения никогда не проходили гладко - я терял работу, друзей, увлекался и забрасывал занятия и хобби, грубил и просил прощения. Много чего было…
Конечно, штампованные книги и видеокурсы про формирование привычек за 21, 30 и другое кол-во дней и месяцев вам врут. Равно как и люди/издательства, которые их лоббируют.
Нет достаточных свидетельств и оснований доверять таким исследованиям, которые созданы лишь для выкачивания денег из покупателей и обогащения издателей.
Изменения всегда болезненны, даже если они положительны. Вся проблема лишь в том, как быстро у вас поменяется отношение к ним. Как скоро вы сможете адаптироваться к новой реальности, почувствуете радость и спокойствие от новых привычек и занятий.
Не стоит думать, что изменения вам не коснутся. Они есть всегда, просто вы перестали их замечать.
Новая работа, друзья, уход одних и рождение других близких вам людей - это все изменения, с которыми вам придется жить дальше.
Простое правило сопротивления - будьте как вода. Вода обладает удивительным свойством заполнять любую твердую структуру и принимать ее форму, если только поверхность не изменила температурный статус (жара или холод). Только в таком случае вода изменяет собственную структуру, подстраивается под обстоятельства (пар или лед).
Вы не можете изменить окружающих и обстоятельства, вы можете только поменять свое отношение к ним.
Поэтому в мире, где всем на всех наплевать, проще всего заниматься новым любимым делом, пусть даже это кого-то будет раздражать или нервировать.
"Ты разозлишь много людей, когда захочешь жить так, как тебе нравится."
Подумайте, что бы вы хотели изменить в своей жизни, что убрать, а что добавить, где расставить нужные акценты.
И сделайте это.