Всем доброго времени суток ,многоуважаемая аудитория канала: "Характер универсальности". Сегодня я подготовил для вас небольшую статью, о том почему выход из зоны комфорта и занятие, как минимум двумя видами спорта, превратят вас в человека, для которого спорт станет частью жизни и будет дарить самые незабываемые моменты в жизни. А так же я продемонстрирую некоторые примеры людей, на которых я опирался для создания данной статьи, а также, которые являются моими вдохновителями.
Для большинства людей, спорт рано или поздно становится необходимым времяпрепровождением, ввиду слабости, полноты а также многих других факторов. Человек, который осознает это, первым делом идет в тренажерный зал, где вроде бы знающие тренера обязаны подобрать программу под каждого человека исходя из его интересов, но по итогу человек сталкивается с банальными упражнениями и незаинтересованностью тренера (речь идет о тех тренерах, с которыми сталкивался лично я), в связи с чем пропадает интерес к тренировкам и посещение зала становится невероятным мучением. Я абсолютно понимаю таких людей и пишу эту статью именно для вас.
Для того ,чтобы занятия спортом стали не только интереснее, но и гораздо продуктивнее, я выделил для себя 3 главных пункта, которыми сейчас поделюсь с вами, параллельно приводя примеры людей, которые стали выдающимися спортсменами благодаря этому.
1. Замена стандартизированных упражнений, на более интересные и полезные для вас.
Одним из самых ярких примеров здесь является Александр Засс, или как его называли "Железный Самсон".
Многие из вас вероятно уже слышали об этом знаменитом силаче прошлого и знают его биографию ,поэтому не вижу смысла акцентировать внимание на всей биографии силача, нам нужна лишь ее маленькая часть,в которой говорится о методе его тренировок.
Не обладая выдающимися физическими данными (рост — 167,5 см, вес не более 75 кг на пике, окружность грудной клетки при вдохе — 119 см, бицепсы — 41 см), он разработал собственную систему тренировок, направленную на укрепление сухожилий, в основе которой были изометрические упражнения, а не традиционное сокращение мышц под нагрузкой.
Возможно чуть позже я напишу статью о моем опыте работы по данной системе и чего я смог добиться укрепляя связки, но сегодня не об этом. По данной вырезке из биографии Александра, мы видим, что в то время когда все люди использовали метод сокращения (что и сейчас является эталоном многих тренеров в тренажерных залах), он придумал собственный метод тренировок, благодаря чему добился огромных успехов в своем направлении и получал удовольствие от того ,что он делает.
2. Разнообразие видов спорта.
Кто-то скажет ,что если вы начнете распыляться на несколько видов спорта, вы не добьетесь результата ни в одном из них, от части я соглашусь с этим, но лишь от части. Конечно, если ты нацелен стать олимпийским чемпионом, то всю свою жизнь ты должен отдать одному виду спорта и стать профессиональным спортсменом. Но здесь мы говорим не о большом спорте, а о спорте как факторе ,который заставляет наш гормон счастья выделяться в огромных размерах. Но многие из вас наверняка хотят кроме эмоций получить от спорта, награды,к которым можно прикоснуться. Для этого вы должны выбрать собственное направление, например силовое и выбирать виды спорта только из данного направления. Ярким примером здесь является Майкл О'Херн.
Майк на первый взгляд, кажется обычным бодибилдером, который работает только на рост мышечных волокон. Но это не так. Те, кто наблюдает за Майком в его соц.сетях, наверняка знают о методе тренировок этого атлета, под названием "PowerBodybuilding", которая заключается в смешении двух видов спорта, таких как пауэрлифтинг и бодибилдинг. Данные виды спорта имеют много общего и поэтому стоят в один ряд с друг другом, но подходы к ним абсолютно разные ,смешивая их нужно быть готовым к огромной интенсивности, и нагрузке. Однако этот человек явно справился с этим, имея отличную форму он еще и имеет отличный результат в троеборье (становая тяга, жим лежа, приседания). Также здесь в пример можно привести таких людей как Франко Коломбо или Ронни Колумэна, которые примерно также подходили к своим тренировкам.
3. Подходить к тренировочному процессу с фантазией и креативом.
Допустим вы любите отжиматься и делаете это довольно хорошо, но просто отжиматься уже стало обыденностью, здесь есть 2 варианта событий, отжиматься далее банальными постановками рук или же включить фантазию и попробовать отжаться, например на кольцах. Ведь такие отжимания подключат к работе совершенно другие мышцы. Но, следующий человек, которого я приведу в пример, пошел еще дальше, он делает это со всем ,что попадется под руку, даже со стеклянными бутылками и это Виктор Блуд.
Виктор- это пример огромной универсальности, благодаря своей смекалке и фантазии, этот человек делает тренировочный процесс на столько разнообразным, что страшно представить. От огромных гирь по 72 кг и больше до отжиманий на бутылках и это лишь малая часть, тренировочного процесса Виктора Блуда. Полностью ознакомиться с этим атлетом можно на его канале в "Youtube".
На этом я заканчиваю повествование, надеюсь что вы примите к сведению эти три столпа универсального тренинга и начнете постепенно применять их в своем тренировочном цикле и я обещаю вам, что применив это сейчас, спорт будет приносить вам только положительные эмоции и при этом вы будете добиваться огромный результатов. Спасибо каждому кто дочитал до этого места, вы можете ознакомится с другими статьями на канале "Характер универсальности", за печатной машинкой был Бурлев Артем, до-свидания!