⠀
Хронофаги – это что? Давайте разбираться! Если дословно, то с греческого «хронос» - время, «фаг» - поглотитель. Из этого мы можем понять, что речь идет о трате времени. Это провал в плане тайм-менеджмента, потому что часто мы просто не замечаем, как бездумно тратим время на бесполезные вещи. За счет этого мы упускаем ценный ресурс – время, а потом жалуемся на нехватку времени. Поговорим о поглотителях времени? Существуют контролируемые и неконтролируемых хрогофаги.
⠀
Итак,
✔️Контролируемые – это те поглотители, которыми мы можем управлять. Как вариант, сборы на работу ли или на мероприятие. Мы в силах сократить расход времени на подобный поглотитель и это зависит исключительно от нас самих.
⠀
✔️Неконтролируемые – это те поглотители, которые не зависят от человека. Мы никак не можем повлиять на сокращение времени нашего «нахождения» в очереди или пробке. Но при этом мы можем провести это время максимально полезно. Конечно, похитители времени абсолютно индивидуальны. Но есть очень распространенные хронофаги, под влияние которых попадает множество людей.
⠀
Например.
Социальные сети – это, пожалуй, самый популярный поглотитель. Мы сами не замечаем, как много времени тратим на любование чужими жизнями. Пользы от этого ноль, а потеря времени колоссальная. Возьмите за правило, что вы заглядываете в социальные сети не чаще 2 раз в день. Берегите свое время!
⠀
Интернет можно отнести к первому пункту. Чаще мы также можем потерять контроль и пуститься смотреть все подряд. Теряя грань времени и пользы.
⠀
Телевизор. Не зря процесс просмотра телевизора называют «зомбирующим». Мы будто попадаем под гипноз мелькающих картинок. Новости сменяются новостями, фильмами и передачами, а время утекает сквозь пальцы. Нужно отказаться от этой привычки. Стараться смотреть реже.
⠀
Сериалы. Тут можно пропасть... Решившись посмотреть несколько серий, мы уходим с головой в просмотр на сутки. Этот формат хронофага можно использовать, как фон, а заодно заниматься домашними делами.
⠀
Сюда можно с легкостью отнести: компьютерные игры, походы по магазинам, пустые разговоры, длительный сон.
Теперь основной вопрос, как бороться?
⠀
Есть несколько вариантов избегать хронофагов!
💪🏻расставьте приоритеты.
Планирование - это важный и нужный момент. Выделять основные и второстепенные задачи, ну и, конечно, не забывать об отдыхе и развлечениях!
💪🏻организуйте себя.
Наведите порядок в делах, документах, на рабочем столе. Заранее готовьте одежду и необходимые вещи. Подружитесь с будильником. Скажите нет спонтанности!
💪🏻определитесь с целями.
Будьте продуктивны. Определения цели - это уже залог успеха. Ведь выстраиваете план действий: что, как и когда делать.
💪🏻упражняйтесь.
В течение дня записывайте все, что вы делаете. Включая разговоры, перекусы и так далее. А вечером подведите итог. Что и сколько времени занимает! Так вы наглядно увидите свои хронофаги!
⠀
Будьте бдительны! Берегите время!
⠀
Знаете о своих хронофагах? Делитесь в комментариях, что занимает львиную долю вашего времени!
⠀
