Привет! #медитация - красивое слово, хорошо если Вы ПРАВИЛЬНО его понимаете и умеете использовать.
Зачастую нет, и это усложняет процесс. Многим непонятно зачем эта поза, тяжело включить воображение и концентрироваться. Мысли мчат куда-то далеко, по делам, и вот ты 10-15 минут сидишь как болван в попытках сконцентрироваться. По итогу - ничего, ни легкости обещанной, ни так называемого «знакомства с собой» зачем вообще сидеть? Если эта история про Вас, начните с разговоров.
Просто говорите с собой, да, именно, оставаясь наедине болтайте с собой, задавайте вопрос и слушайте внимательно мысли. До тех пор пока не услышите ответ. Хотите откройте в вотс ап диалог с собой и пишите туда, пишите в дневник, или записывайте видео. Но научитесь слушать свой поток мыслей. Выбирая еду не берите «где все остальные берут, где привык» прислушайтесь чего вы действительно хотите? Если поблизости с работой или учебой нет приятной пищи - закажите! Дорого? Приучите себя брать еду из дома, вкусную и приятную, приготовьте ее так, чтобы Вам нравилось. Не надо думать «ну как это я с контейнером, а все донер будут есть». Выбирайте то, что ВАМ ВКУСНО!
И так во всем. Идите в магазин осознано и чувствуйте на что откликается внимание, на что приятно смотреть, какой цвет притягивает. Никого не берите с собой! Научитесь слушать себя. Не опираясь на прошлый опыт «юбка конечно ооочень красивая, мне сказали что юбки мне не идут», «какая шикарная футболка, но блин она розовая, будут прикалываться пацаны, куплю чёрную». Кто это говорит? Вы или кто-то из приспособленцев?
Многим не нравится их работа, спросите себя почему, что именно доставляет дискомфорт? Начальство? Коллектив? Зарплата? Вставать по утрам? Что? Выпишите это и найдите варианты как это заменить. Может не все сразу, но понемногу. И Вы будете радоваться, потому что станете свободны. Ведь свобода - это возможность выбирать то, что нравится! Не хватает денег на то, что нравится? Ищи новые, более приятные возможности заработка!