В народе бытует мнение, что соль губительна для нашей жизни. Но с другой стороны от нее очень тяжело отказаться. Давайте сегодня разберемся так ли это.
За помощью мы обратились к диетологу- эндокринологу, и вот, что она рассказывает.
Соль действительно может нести опасность, но это только в том случае если ее употреблять в чрезмерном количестве. А в нашей стране чаще всего именно так и происходит, по средним данным каждый россиянин употребляет около 11 грамм соли каждый день.
В первую очередь — это влияет на застой жидкости и появление отеков, а вот они уже и несут существенную угрозу для организма. В последствии идет нагрузка на сердце и рост артериального давления.
Один грамм натрия — задерживает около стакана воды в вашем теле.
Идет давление почки, которые в свою очередь тоже влияют на рост артериального давления, а далее идет развитие сердечно- сосудистых заболеваний и прочее.
Снизив употребление соли до пределов нормы, вы в первую очередь обезопасите себя от риска инфаркта и инсульта. Кроме это улучшится состояние кожи.
Положенная норма.
По данным всех исследований допустимая норма в день — это одна чайная ложка (5 грамм), а для детей половина.
Учитывать стоит не только соль в чистом виде, а также магазинные продукты в которых она уже содержится.
Спасибо за прочтение, удачи!