НЕ ДИЕТА, а ВОСТОРГ! Подборка КЕТО УЖИНОВ или ОБЕДОВ! Кето Марафон!

Привет друзья, в этом видео я приготовлю несколько кето рецептов + домашний кето майонез!

1.03 стартует КЕТО МАРАФОН! ВСЕ ПОДРОБНОСТИ И ЗАПИСЬ НА НАШЕМ САЙТЕ - https://stroineem.online/keto

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Кето салат

• филе куриных бедер - 250 гр
• бекон - 70 гр
• спелый авокадо - 250 гр;
• отварные яйца - 3 шт;
• майонез - 2 ст ложки
• соль по вкусу

239,6 ккал на 100 грамм, Б-12,4; Ж-20; У-2,3

Кето майонез

• 1 яйцо;
• 120 мл масла;
• соль, горчица по вкусу

665 ккал на 100 грамм, Б-3,9; Ж-71,8; У-0,2

Кето котлетки

• филе куриных бедер - 500 грамм;
• сыр пармезан - 40 грамм;
• сыр сливочный - 60 грамм;
• зеленый лук - 50 грамм;
• яйцо - 1 шт;
• ореховая мука 1 ст ложка, (в озвучке видео ошиблась)
• соль - 0,2 ч. ложки
• оливковое масло для обжарки - 4-5 ст ложек

236 ккал на 100 грамм, Б-19,6; Ж-16,6 У-2,1

Все подробности приготовления есть в моем видео.

Всем отличного настроения и приятного просмотра!)