Привет друзья, в этом видео я приготовлю несколько кето рецептов + домашний кето майонез!
1.03 стартует КЕТО МАРАФОН! ВСЕ ПОДРОБНОСТИ И ЗАПИСЬ НА НАШЕМ САЙТЕ - https://stroineem.online/keto
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кето салат
- филе куриных бедер - 250 гр
- бекон - 70 гр
- спелый авокадо - 250 гр;
- отварные яйца - 3 шт;
- майонез - 2 ст ложки
- соль по вкусу
239,6 ккал на 100 грамм, Б-12,4; Ж-20; У-2,3
Кето майонез
- 1 яйцо;
- 120 мл масла;
- соль, горчица по вкусу
665 ккал на 100 грамм, Б-3,9; Ж-71,8; У-0,2
Кето котлетки
- филе куриных бедер - 500 грамм;
- сыр пармезан - 40 грамм;
- сыр сливочный - 60 грамм;
- зеленый лук - 50 грамм;
- яйцо - 1 шт;
- ореховая мука 1 ст ложка, (в озвучке видео ошиблась)
- соль - 0,2 ч. ложки
- оливковое масло для обжарки - 4-5 ст ложек
236 ккал на 100 грамм, Б-19,6; Ж-16,6 У-2,1
Все подробности приготовления есть в моем видео.
Всем отличного настроения и приятного просмотра!)
