Кто рано встаёт - тот невыспавшийся тюлень весь день. Существует тысяча и одна причина вставать пораньше. Но у меня мотивация крайне проста - не хватает времени на тренировки: до вечера работа, а после неё падаешь без задних ног. Чтобы вставать в 6 утра, я перепробовала много лайфхаков, способов, фишек... В общем, было из чего выбрать. Сегодня расскажу о том, что помогло мне.
1. Вспомнить о конкуренции
Современный мир полон сопротивления. Конкуренция в любой сфере деятельности, даже за низкооплачиваемое место нужно побороться. В 6 утра мне помогает подняться мысль о том, что в отличие от меня кто-то, кто может занять моё место, проснулся.
У людей много амбиций, но далеко не каждый способен признаться себе, что сделал меньше, чем мог. С самого утра напоминаю себе: тот, кто хочет добиться, уже встал и работает. Все ещё легко остаться в кровати?
2. Свет
Сразу после пробуждения нужно включить свет. Просто? Но факт. Свет резко сокращает выработку мелатонина (гормона сна). Как только утром получаешь дозу света - гораздо проще пробудиться окончательно. Простой, но достаточно эффективный способ, так что не стоит валяться в тёмной комнате - зажгите свет.
3. Убрать лишнее
От самого процесса вставания меня ничто не должно отвлекать: ни холод, ни поиск одежды или тапочек. Как по мне, так намного проще привести себя в порядок до того, как в голову полезут мысли о том, почему сегодня не самый лучший день для раннего подъёма.
4. Призвать совесть
Сколько бы отговорок для самой себя я ни придумывала, почему вставать так рано сейчас не стоит, позже все равно наступало раскаяние. А дальше начинаются обещания, что завтра я точно встану. В принципе, можно продолжать по кругу, но ведь я не хочу! Поэтому призываю свою совесть раньше, чем она сделает это сама. Представляю, каково мне будет, если я просплю. Становится так неловко, что оставаться в постели - преступление!
5. Самомассаж
Разогнать кровь равно пробудиться. А значит, растирание с головы до ног достаточно быстро приведёт тело в боевую готовность. Вот и все на сегодня, дорогие читатели. Попробуйте, что-нибудь вам поможет, если, конечно, в раннем подъёме есть необходимость.
понравилось? тогда ставь лайк и подписывайся!😍👍🙈