“Ну когда же я, наконец, похудею?”
“А что бы такое съесть, чтоб не поправляться?”
“О! 10 упражнений, чтобы похудеть! Сохраню!”
Знакомо?
Если вы чаще сохраняете, чем делаете, тогда эта статья для вас!
Итак, жир задолбал, с этим уже определились. Пора уже с этим что-то делать,не так ли?
Если бы от фразы “Ну когда же я похудею?”, люди реально худели, все уже давно были бы стройняшками!
Но чудес не бывает.
Нужно делать чудо своими руками!
Поэтому прямо сейчас же, соскребай себя с дивана и иди на прогулку! На полчаса, не меньше!
Ой, зима на улице! Куда ж я пойду? Холодно!
Одевайся потеплей! Бери мужа, подругу, собаку, кота, всех вместе или каждого по отдельности! Или вообще никого не бери. Одной иногда даже лучше, можно музыку хорошую послушать и никто разговорами своими отвлекать не будет!
И идешь! Энергично, долго и с наслаждением! Прям чувствуешь, как последний прием пищи с каждым шагом растворяется в небытие! Научись получать удовольствие от прогулки. Сделай это традицией, гулять каждый день не меньше, чем полчаса. Больше можно - меньше нельзя!
И после прогулки не бежишь пить чай с бутербродиком!
Ну, чай, конечно, можно, а вот бутербродик - лишний!
Находишь все свои сохраненки, касательно упражнений для стройности, ну эти, самые популярные, из серии “Всего 5 упражнений вернут стройность за неделю” или “Плоский живот за 15 минут в день”. Нет таких, подожди, скоро опубликую )) Как раз, как соберешься, ищи у меня на канале!
На самом деле, скажу по своему опыту, за неделю без правильной организации питания, никакие 5 упражнений не вернут стройность. Тем более за неделю.
Для стройности нужно:
- Организовать грамотное питание (голодать не нужно!)
- Регулярно иметь физическую нагрузку (прогулки, пробежки, йога, танцы)
- Не есть на ночь
Всё! Представляешь?
Казалось бы - прописные истины, все это знают!
Ну так почему же ты ничего для себя не делаешь? А только валяешься и ноешь?!
Все просто! Берешь и делаешь! Сегодня!
Ни с завтрашнего дня! Ни с понедельника! Ни с Нового года! Сегодня!
И будет тебе стройность, как только ты тумблер в своей голове с отметки ”Лень” на отметку “Движение” переключишь!
Фиксируй результаты! Анализируй!
Не жди быстрых результатов, но даже за небольшие достижение хвали себя, радуйся!
Даже если за неделю скинешь всего полкило, уже хорошо! Значит, лёд тронулся!
Но не беги тут же за пироженкой!
Поставь цель, нормальную, достижимую! Например минус три килограмма за месяц. Если сделаешь все как надо - сможешь!
Это реально! Сможешь больше - молодец! Можно даже пироженкой себя наградить! ( с утра))))
Давай дерзай! Всё у тебя получится!
Остались вопросы - пиши в комментах! И подписывайся!