Ставьте ❤️, если любите пить кофе по утрам, а я я вам расскажу, какое же самое оптимальное время для этого!
Я обожаю кофе... чёрный или с небольшим количеством кокосового молока, с кардамоном, в турке.. для меня это не только вкус и запах, это целый ритуал 🔅
И так как я считаю себе кофеманом, то решила углубиться в эту тему и узнать побольше о кофе. А в частности, КОГДА, КОМУ и в каком КОЛИЧЕСТВЕ его можно? Во время того, как я искала информацию касательно кофе, я нашла научную статью, в которой говорилось о самом идеальном времени для кофе.
Это связанно с уровнем кортизола в нашем организме.
Поэтому самое лучшее время для кофе это, когда наш кортизол падает 👇🏼
☕️ 9:30-12:00 - кортизон падает, мы чувствуем небольшую слабость, и чтобы взбодриться кофе нам в помощь. В это время нашему организму и мозгу кофеин действительно модет помочь. Но если вы чувствуете, что без кофе и проснуться уже не можете - это знак того, что вы уже нарушили нормальный выброс гормона кортизола и чтобы все восстановить нужно сделать детокс от кофе на 2 недели!
☕️14:00-15:00
После обеда многие ощущают небольшую слабость. Стоит подождать 1 час после обеда (танины) и уже потом выпить кофе. Чашка кофе в это время улучшает умственную активность, концентрацию и увеличивает тонус.
Более подробно о том, в какое время стоит пить кофе, о связи генетики и кофе, о допустимой дозе и о многом другом мы можете узнать из моего нового видео на моем YouTube канале🙌🏽
А в какое время вы пьёте кофе ?